Dlaczego spacery i aktywność na świeżym powietrzu są ważne dla rozwoju dziecka?

Internet pełen jest porad, jak zadbać o zdrowie i prawidłowy rozwój malucha. Często i chętnie z nich korzystamy, jednocześnie zapominając o najprostszym i… najtańszym sposobie, znanym właściwie od zarania dziejów. Przebywanie i aktywność na świeżym powietrzu powinny być bowiem punktami wyjścia. Tłumaczymy dlaczego.

Partnerem treści jest Bella Baby Happy

W dzisiejszych czasach prawie wszyscy spędzamy większość dnia w zamkniętych pomieszczeniach, co może mieć negatywny wpływ zwłaszcza na zdrowie i rozwój dzieci. Tymczasem specjaliści są zgodni, że warto wybierać się na codzienne spacery, które mają realne przełożenie nie tylko na samopoczucie dziecka i jego rodziców. Lekarze i organizacje, takie jak Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) i Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), zalecają, aby małe dzieci, w tym niemowlęta, spędzały jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Ile konkretnie? Według AAP niemowlęta powinny przebywać na zewnątrz codziennie przez około 30 minut, podczas gdy dzieci powyżej jednego roku życia co najmniej 1-2 godziny dziennie. Tymczasem WHO zaleca, aby dzieci spędzały na powietrzu co najmniej 60 minut dziennie, a w przypadku niemowląt rekomenduje, by przebywały na powietrzu krócej, za to kilka razy dziennie.

Dobrze, wiemy już ile, ale właściwie dlaczego? Powodów jest naprawdę dużo!

Lepsza odporność

Wspólne spacerowanie w zmieniających się warunkach atmosferycznych to porządny trening dla układu immunologicznego dziecka. Jego organizm uczy się dostosowywać do różnych sytuacji, temperatur, wilgotności powietrza, ciśnienia atmosferycznego itp. Dzieci, które regularnie spacerują, a przy tym są ubierane odpowiednio do pory roku i aktualnej pogody (i nie są przegrzewane!) zdecydowanie rzadziej chorują, a jeśli już, to są w stanie szybciej zwalczyć infekcję dzięki zwiększonej odporności i zahartowaniu.

Dostarczanie "O" i "D"

Przebywanie na powietrzu to przede wszystkim lepsze oddychanie. Świeże powietrze jest bogate w tlen (symbol: O), który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, poprawia krążenie, wpływa na pracę mózgu i ogólny rozwój. Nie wszyscy wiedzą, że dzieci potrzebują więcej tlenu niż dorośli, ponieważ ich ciała rosną i rozwijają się bardzo szybko. Nie zapominajmy też, że spacery, zwłaszcza przebywanie na słońcu, dostarczają dziecku witaminę D, odpowiedzialną za odporność i mocne kości.

Regulowanie rytmu dnia

Małe dzieci potrzebują schematów i rutyny. Dzięki temu czują się bezpieczne, a przy okazji uczą się kolejności wydarzeń, wiedzą kiedy jest czas na śniadanie, a kiedy na poobiednią drzemkę. Systematyczne spacery zawsze o tej samej porze, mogą pomóc uregulować rytm dnia, nawet u najbardziej niesfornych malców.

Lepszy sen nocą

Niemowlęta i małe dzieci, które spędzają czas na powietrzu, mają często lepszy sen. Świeże powietrze i naturalne światło pomagają regulować rytm dobowy, co może wpłynąć pozytywnie na jakość snu. Dodatkowo dzieci, które spędzają czas na powietrzu, mają więcej okazji do ruchu i spalania energii, co może pomóc w zasypianiu.

Wzmocniony apetyt

Dzieci przebywające dużo na świeżym powietrzu nie narzekają na brak apetytu. Kiedy są dobrze dotlenione, szybciej robią się głodne. Dlatego warto pamiętać, aby przed spacerem nakarmić malucha, a na spacer zabrać ze sobą jakąś zdrową przekąskę.

Lepszy rozwój fizyczny

Przebywanie na świeżym powietrzu może również wpłynąć na rozwój fizyczny dzieci – rzecz jasna tych nieco większych niż niemowlęta. Na zewnątrz mają więcej miejsca i okazji do ruchu oraz aktywności fizycznej, co pomaga w rozwoju mięśni i kości. Mogą również doskonalić swoje umiejętności motoryczne i koordynację ruchową. Maluchy, które już chodzą, ale też te, które dopiero stawiają swoje pierwsze kroki, szczególnie uwielbiają spacery! Maszerowanie obok rodzica to ogromna radość dla małego człowieka, ale też wiele okazji do ćwiczenia np. równowagi. Warto pozwolić dziecku chodzić po różnych podłożach: chodnik, trawa czy piasek będą doskonałymi warunkami do treningu małych nóżek.

Lepszy rozwój emocjonalny

Przebywanie na świeżym powietrzu może również wpłynąć na rozwój emocjonalny dzieci. Bawiąc się na powietrzu, dzieci uczą się obserwować przyrodę i odkrywać nowe rzeczy, co może wpłynąć na rozwój ich ciekawości i kreatywności. Dodatkowo, kontakt z naturą może pomóc w rozwoju empatii i zrozumienia świata, co może wpłynąć na zdolność dzieci do nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi.

Wzmacnianie więzi

Przebywanie na świeżym powietrzu może pomóc w budowaniu lepszych relacji między rodzicami a dziećmi – postarajmy się na czas spaceru odłożyć smartfony i zajmujące nas myśli, by tych kilka chwil wykorzystać w 100 proc. na obecność tu i teraz oraz okazanie pełni zainteresowania swojemu brzdącowi. Bawiąc się na powietrzu, rodzice i dzieci mają więcej okazji do rozmów i spędzania czasu razem, co może wpłynąć na ich więź emocjonalną. Dodatkowo, czas spędzony na powietrzu może pomóc w budowaniu relacji ze spotkanymi dziećmi – wspólnie mogą odkrywać i eksplorować naturę.

Mądry rodzic to przygotowany na wszystko rodzic!

Przed nami wiosna, każdy dzień będzie coraz dłuższy i cieplejszy, a w naturze zacznie zachodzić wiele ciekawych dla malca zmian i zjawisk przyrodniczych do zaobserwowania. Tym przyjemniej będzie wybrać się ze swoim maleństwem na spacery, bo, jak mamy nadzieję udowodniliśmy, mają one ogromny wpływ na zdrowie i rozwój dziecka, a i dla rodzica codzienny ruch przyniesie wiele dobrego. Żeby jednak cieszyć się w pełni tym czasem, powinniśmy być odpowiednio przygotowani na każdą ewentualność. Będąc poza domem jest to szczególnie ważne, ponieważ możemy liczyć tylko na to, co zabraliśmy ze sobą.

Przepis na udany spacer to zawartość torby, w której powinny znaleźć się: 2-3 pieluchy na zmianę, pieluszka tetrowa, mata (podkład) do przewijania, woreczek foliowy na zużyte pieluchy, nawilżane chusteczki, ubranko na zmianę, krem przeciw odparzeniom oraz krem ochronny/z filtrem UV, butelka z mlekiem (w opakowaniu termoaktywnym) i/bądź przekąski oraz woda, moskitiera, folia przeciwdeszczowa, kocyk do wózka.

Co ważne i wygodne - większość tych produktów znajdziemy w ofercie Bella Baby Happy, marki, która, jak głosi jej motto, tworzy swoje produkty "z miłości do maluszka". Czego chcieć więcej?! Nie tylko na spacerach, ale w każdym momencie życia malca ważna jest jego wygoda. A tę mogą zapewnić odpowiednio dobrane pieluchy. Te z oferty Bella Baby Happy są bardzo przyjazne dla skóry dziecka i zapewnią mu maksymalny komfort przez cały dzień. Dzięki elastycznym bokom idealnie dopasowują się do ciała dziecka, co pozwala mu swobodnie się poruszać. Ponadto miękki w dotyku materiał i wbudowana warstwa chłonna zapewniają suche i zdrowe otoczenie dla skóry dziecka, co jest szczególnie ważne podczas dłuższych spacerów. Przy zmianie pieluch pomocne będą podkłady Bella Baby Happy, na których z powodzeniem można położyć malca i, jeżeli nie ulegną zabrudzeniu, nadają się do ponownego użycia. Po przewinięciu natomiast warto użyć emolientowego kremu przeciw odparzeniom Bella Baby Happy, który pielęgnuje wrażliwą okolicę podpieluszkową. Tworzy on na skórze dziecka oddychającą warstwę ochronną, natłuszcza, łagodzi otarcia i zaczerwienienia. Co ważne nie tylko podczas spacerów - dobrze się wchłania. W ofercie marki znajdziemy też chusteczki nawilżane Bella Baby Happy, które są idealnym rozwiązaniem na szybkie odświeżenie dziecka po przewinięciu podczas spaceru czy umyją umorusane przekąskami bądź eksplorowaniem natury rączki.

Tak wyposażeni i świadomi wszystkich korzyści wynikających z przebywania na powietrzu nie możemy zrobić chyba nic innego, jak dodać spacery z pociechą do codziennego harmonogramu dnia. Jako obowiązkowy punkt!

Partnerem treści jest Bella Baby Happy