Bezpieczne ćwiczenia na mocne plecy dla kobiet w ciąży (WIDEO)

Wiele przyszłych mam obawia się, że ćwiczenia podczas ciąży mogą zaszkodzić ich maleństwu. Dlatego rezygnują z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Tymczasem ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców mogłyby przynieść im wyraźną ulgę w dotkliwych bólach kręgosłupa.

Bez obaw, są to ćwiczenia w zupełnie bezpiecznie zarówno dla mamy, jak i dziecka. A najlepszym na to dowodem jest Katarzyna Sempolska - autorka programu “Aktywne 9 miesięcy”. Sama ćwiczy i pokazuje innym kobietom w ciąży, jakie treningi mogą wykonywać w domu, żeby zachować dobrą kondycję przez całe 9 miesięcy.