5 błędów, które popełniasz po jedzeniu (WIDEO)

Wiele przyzwyczajeń może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i to, jak się czujemy.

Jedną z czynności, którą wiele osób wykonuje po obfitym posiłku jest poluzowanie paska, lub rozpięcie guzika od spodni. Mimo że osobie, która przygotowała jedzenie zrobi się miło, bo to w pewnym sensie pochwała jedzenia, ale w ten sposób oszukujemy samych siebie.

Dajemy sobie sygnał, że skoro mamy luźniej w okolicach brzucha, to damy radę zjeść jeszcze więcej. Później jednak czekają nas niemiłe konsekwencje. Ból brzucha i wzdęcia, może pojawić się zgaga, a nawet biegunka, bo organizm nie będzie w stanie poradzić sobie ze zbyt dużą ilością jedzenia.

Dlatego ważne jest, by spożywać posiłek powoli. Bo zanim mózg otrzyma sygnał, że jesteśmy najedzeni mija trochę czasu.

Kiedy przyzwyczaisz się do jedzenia co 3-4 godz. nie będziesz odczuwał większego głodu, przez co nie będziesz miał potrzeby jedzenia aż tak dużych ilości pokarmów. Ważne też, by posiłki były lekkostrawne.

Tego typu przyzwyczajenia mogą znacznie wpływać na nasze zdrowie, dlatego niektórych można się oduczyć. Jakich jeszcze czynności nie wykonywać tuż po jedzeniu? Zobacz nasze WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.