5 z 6Omlet ze szpinakiem i pomidorami

Zacznij śniadanie od omletu ze szpinakiem i pomidorami. Jajka są źródłem cennych protein, które odżywią organizm i pomogą zacząć lepiej dzień. Stosuje się je przy wysokobiałkowych dietach, ponieważ zapewniają nam uczucie sytości.

Szpinak to prawdziwa bomba witaminowa – w swoim składzie ma wapń, magnez, fosfor, a przede wszystkim jest bogaty w żelazo. Stanowi też świetne źródło błonnika pokarmowego. Co więcej, dzięki tak bogatemu składowi świetnie odżywia mózg i wspomaga pamięć i koncentrację.

Pomidor są z kolei źródłem likopenu, który opóźnia proces starzenia. Oprócz tego wspomaga naszą odporność.

Zobacz też: Gdy się urodziły, nazwano je najpiękniejszymi. Tak wyglądają po ośmiu latach (WIDEO)