Trwa ładowanie...

Zamawiaj online i żyj zdrowo!

Każdemu zdarzają się takie dni, że nie ma czasu na gotowanie lub po prostu brakuje na to chęci. Najbardziej kłopotliwe staję się to wtedy, kiedy jesteśmy na diecie i nie możemy posilić się byle, czym w ostateczności. Na szczęście teraz można zamawiać zdrowe i pyszne potrawy przez Internet, które nie wpłyną na nasze zdrowie ani sylwetkę negatywnie. Które danie wybrać i jak poznać, że będzie ono dla nas najlepsze?

Po pierwsze i chyba najważniejsze zamawiania jedzenie z dostawą jest zwyczajnie bardzo wygodne. Możemy to zrobić przy dowolnej okazji jak np. niespodziewana wizyta znajomych lub gdy mam gorszy dzień i nawet zrobienie kanapki to problem. Do tych zalet dołączają teraz również korzyści zdrowotne, jakie płyną z zamawianego jedzenia.

Oferta jedzenia z dostawą jest na tyle bogata, że już nie musimy wybierać naszego posiłku jedynie z palety dań typu fast food. Teraz zamawianie dania nie tylko będą pyszne i nam nie zaszkodzą, ale także odżywią nasz organizm. Oto kilka zasad jak wybrać odpowiednie danie:

  • Wybierajmy potrawy z dużą ilością warzyw oraz zwróć uwagę, jakiej obróbce cieplnej są podawane. Najlepsze będą te przygotowywane na parze. Wytyczne wzrosły dotyczące ile porcji warzyw powinniśmy zjeść każdego dnia. Dotychczas było ich 5, ale obecnie jest 7. Pamiętajmy każda porcja to 0d 80 do 100 gram warzyw.

  • Zwracajmy uwagę na dodatki, gdyż to one często zwiększają kaloryczność całego dania. najlepszym wyborem będą produkty pełnoziarniste jak brązowy ryż oraz wszelkie kasze oraz inne źródła dobrych węglowodanów. Gdy nasza dieta jest uboga w białko postawmy na warzywa strączkowe jak fasola, groch czy tez ciecierzyca.

  • Jeżeli jesteś mięsożercą wybierz te najzdrowsze: rybę, indyka lub kurczaka.

  • Unikaj potraw smażonych. Jeśli już to zamień je na grillowane, gotowane lub wspomniane wcześniej – na parze.

  • Zamawiaj pełnowartościowe posiłki, czyli takie, które zawierają w sobie źródła białka, węglowodanów złożonych oraz zdrowych tłuszczy. Białko znajdziesz w: piersi z kurczaka lub indyka, rybach (zwłaszcza łosoś, który jednocześnie ma zdrowe tłuszcze) oraz jajach. Węglowodany złożone: ciemne pieczywo, razowy makaron, brązowy ryż, kasze. Zdrowe tłuszcze zawiera np. wspomniany wcześniej łosoś, ale też awokado.

1. Gotowe dania

No dobrze znamy już produkty, ale łatwiej jest wyszukać je po gotowych potrawach, oto one:

  • Sushi – ryba z ryżem często serwowana z dodatkiem warzyw. To posiłek idealny, zawierający wszystkie składniki odżywcze. Jeżeli naszym założeniem jest utrzymać szczupłą sylwetkę wybierajmy to sushi, które mają mniej ryżu. Sushi jest niskokaloryczne, więc mogą je jeść wszyscy również osoby na diecie.

  • Ryby i mięso z grilla – w towarzystwie warzyw stworzą smaczny i lekkostrawny posiłek.

  • Sałatki – warzywne z dodatkiem białka w postaci ryb lub piersi z kurczaka doskonale zaspokoją głód. Jak w ich składzie znajdą się również nasiona to będziemy mieli też źródło zdrowych tłuszczy. Jak wygląda zdrowy posiłek?

Z pomocą w tej sytuacji przychodzi storna PizzaPortal, która ma filtry, dzięki, którym łatwiej odnajdziemy restauracje z naszej okolicy, które serwują zdrowe dania. Takie potrawy złożone są z produktów nieprzetworzonych, warzyw i owoców, białka oraz ziaren. Muszą one też odpowiednio przygotowane: gotowane, duszone lub grillowane.

Ostatecznie to tylko od nas zależy, na jaka potrawę padnie tym razem podczas zamawiania. Naszym wyborom musi towarzyszyć zdrowy rozsądek oraz odpowiednia wiedza, co jest dla nas dobre a co nam szkodzi. Zrób, więc pierwszy krok w stronę zdrowia i zamów zdrowe jedzenie z dostawą w Łodzi lub innym mieście poprzez stronę PizzaPortal.pl.

Artykuł sponsorowany

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.