5 z 6Jak sobie pomóc?

Niestety, na demencję nie ma lekarstwa. Jednak zmiana stylu życia może pomóc w zmniejszeniu objawów. Dietetyk Cassandra Burns twierdzi, że ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu demencji. Sport wymaga stałej koordynacji ciała i wysiłku, co z kolei stymuluje mózg.

Ćwiczenia fizyczne prowokują też do działania endorfiny, które poprawiają nastrój i sprawiają, że jesteśmy zrelaksowani. To z kolei poprawia sen, w czasie którego oczyszczamy umysł z negatywnych emocji.

Można również zapobiegać demencji tańcząc. "Konieczność zapamiętania kroków w tańcu to także wspaniały trening dla mózgu - uczenie się kroków w rytm muzyki stymuluje aktywność poznawczą, co uruchamia nowe szlaki nerwowe i wzmacnia stare’’ – mówi Burns.

Osoby cierpiące na tę chorobę mogą poczuć się w pewnym momencie wykluczane ze środowiska i niegodne zaufania, co tylko pogłębia stany depresyjne. Angażujmy seniorów w życie rodziny tak, jak robiliśmy to do tej pory, jednak dyskretnie obserwując ich poczynania.

Pamiętajmy też o treningu umysłowym. Rozwiązywanie krzyżówek, czytanie książek lub gra na instrumencie wymagają od mózgu dużego zaangażowania, co tylko wyjdzie mu na dobre.

Zobacz też: Ćwiczenia na koncentrację

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl