7 z 8Co należy zrobić po kontuzji?

Piłkarz po odniesieniu którejś kontuzji powinien przede wszystkim:

• zrezygnować z aktywności fizycznej (uprawianie sportu mogłoby doprowadzić do dalszego uszkodzenia tkanek i do zwiększenia krwawienia, dlatego też powinien ograniczyć poruszanie się do minimum.
• przykładać lód bezpośrednio po doznaniu urazu;
• zastosować ucisk w postaci opaski lub bandażu elastycznego (ograniczy to krwawienie z uszkodzonych tkanek).