Sezon na grypę i przeziębienia
Jesień i zima to sezon, w którym dzieci często zapadają na grypę lub przeziębienie. Dotyczy to szczególnie maluchów, które na co dzień stykają się z innymi dziećmi – w przedszkolu, szkole czy na placu zabaw. Kilkulatki, z uwagi na słabszy układ odpornościowy, częściej zapadają na różnego rodzaju infekcje a następnie zarażają siebie nawzajem. Podpowiadamy, w jaki sposób pomóc choremu malcowi szybciej załagodzić dokuczliwe objawy.
1. Dlaczego dzieci tak często chorują?
Maluchy mogą zachorować na przeziębienie lub grypę nawet 8 razy w roku. Szczyt zachorowań przypada na okres od września do marca. To wtedy dzieci mają największą styczność z wirusami chorobotwórczymi, zwłaszcza jeżeli chodzą już do przedszkola lub szkoły. Dodatkowym czynnikiem są też warunki atmosferyczne – niższe temperatury, wiatr, deszcz lub śnieg – sprzyjają przeziębieniom. Odporność kilkulatków jest też znacznie mniejsza niż u dorosłych ludzi, więc są dużo bardziej narażone na przeziębienia i grypę. Pamiętajmy jednak, że częste infekcje u dzieci są czymś normalnym i pomagają im we wzmocnieniu układu immunologicznego.
to musisz wiedzieć
2. Jak wzmocnić odporność malucha?
Odporność malucha możemy wzmocnić poprzez dobrze dobraną dietę. W okresie jesienno-zimowym nie powinno w niej zabraknąć dużych ilości warzyw i owoców, szczególnie zawierających witaminę C, która wspomaga działanie układu odpornościowego. Znajdziemy ją w natce pietruszki, kiszonej kapuście czy owocach cytrusowych. Zadbajmy też o obecność w diecie jaj, chudego mięsa, ryb i nabiału. Do codziennego jadłospisu warto też wprowadzić naturalne probiotyki (np. jogurty) oraz prebiotyki (znajdziemy je w cebuli, czosnku czy bananach). Takie naturalne sposoby pomogą w walce z wirusami i mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju infekcji.
Pamiętajmy też, aby nauczyć dziecko dobrych nawyków. Częste mycie rąk, szczególnie przed posiłkami, po powrocie z zabawy na zewnątrz czy skorzystaniu z toalety. Pozwoli to na chociaż częściowe pozbycie się wirusów i bakterii. Nauczmy też dziecko, aby w przedszkolu czy szkole nie dzieliło się posiłkami czy napojami z rówieśnikami. Może to dodatkowo zwiększać ryzyko zarażenia się od chorego kolegi czy koleżanki.
3. Co zrobić, kiedy dziecko zachoruje?
Najlepszym rozwiązaniem na przeziębienie i lekkie infekcje u dziecka są naturalne sposoby walki z nimi. Pamiętajmy jednak, że samo maskowanie objawów, czemu służy większość dostępnych na rynku leków, nie będzie tutaj rozwiązaniem problemu. Organizm musi zwalczyć chorobę, a nie „udawać”, że ona nie istnieje. Wirusy i bakterie trzeba pokonać, aby wzmocnić również układ odpornościowy dziecka i nie pozwolić na szybki powrót infekcji. Usunięcie objawów, a pozostawienie przyczyny ich występowania, nie sprawi, że zakażenie zniknie.
W jaki sposób organizm sam angażuje się i mobilizuje do walki? Katar, kaszel i gorączka to pierwsza obrona przed infekcją. Wyższa temperatura próbuje zabić bakterie i wirusy, które zdecydowanie lepiej odnajdują się w zimnie. Kaszel pomaga pozbyć się z dróg oddechowych zainfekowanej flegmy. Z kolei katar wypłukuje drobnoustroje. Takie objawy choroby wskazują na to, że organizm prawidłowo reaguje. Warto jednak wspomagać układ odpornościowy również w czasie infekcji.
Jeżeli przeziębienie przebiega łagodnie, warto sięgnąć po naturalne syropy i leki dla dzieci. Dobrym rozwiązaniem będą szczególnie te zawierające duże ilości witaminy C oraz wyciągi z roślin pomagających w zwalczaniu objawów grypy i przeziębienia. Należy do nich ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej. Jego działanie korzystnie wpływa na drogi oddechowe oraz pomaga łagodzić dokuczliwe.
Zadbajmy o to, aby maluch wypoczął w ciepłym, ale wywietrzonym pomieszczeniu. Powinien też przyjmować duże ilości płynów, szczególnie jeżeli pojawia się stan podgorączkowy. Warto dodawać do nich rozgrzewające soki, np. malinowy czy z czarnego bzu. Dieta powinna być lekkostrawna, ale zawierająca duże ilości warzyw i owoców. Sprawdzą się domowe rosoły, ciepłe zupy oraz inne lekkie potrawy. Zadbajmy też o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniu, np. umieszczając na grzejniku specjalne pojemniki z wodą. Dobrym pomysłem jest też dodanie do nich olejków eterycznych (np. eukaliptusowego czy sosnowego), które dodatkowo ułatwią maluchowi oddychanie.
Sezon grypy i przeziębień u dzieci jest dla rodziców dużym wyzwaniem. Pamiętajmy jednak, że ten okres jest dla kilkulatków szczególnie ważny, ponieważ pozwala im na nabranie dodatkowej odporności, która pozytywnie wpływa na rozwój układu immunologicznego. Jeżeli infekcje mają łagodny przebieg, w zupełności wystarczą domowe sposoby i naturalne leki przeznaczone dla dzieci. Jeżeli jednak przeziębienie nie ustępuje, pojawia się wysoka gorączka lub inne, niepokojące objawy, powinniśmy skonsultować się z pediatrą, który zaleci odpowiedni sposób leczenia malucha.