Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Szymon Kujawiak
7 z 8Co należy zrobić po kontuzji?
Piłkarz po odniesieniu którejś kontuzji powinien przede wszystkim:
- zrezygnować z aktywności fizycznej (uprawianie sportu mogłoby doprowadzić do dalszego uszkodzenia tkanek i do zwiększenia krwawienia, dlatego też powinien ograniczyć poruszanie się do minimum.
- przykładać lód bezpośrednio po doznaniu urazu;
- zastosować ucisk w postaci opaski lub bandażu elastycznego (ograniczy to krwawienie z uszkodzonych tkanek).