Matka bliźniaków schudła 20 kg w zaledwie siedem miesięcy. Ma kilka rad dla mam, które chcą schudnąć po porodzie
O tym, jak ciąża zmienia ciało, wie każda matka. Powrót do idealnej sylwetki po trzech ciążach wydaje się dla wielu niemal niemożliwy. Pewna Amerykanka, miłośniczka ćwiczeń, postanowiła wrócić do sylwetki sprzed ciąży po narodzinach bliźniaków. Pomogła jej w tym jedna zasada.
1. Ciąża bliźniacza
Jordan Jones prowadzi profil instagramowy, na którym dzieli się swoimi przemyśleniami dotyczącymi zdrowego trybu życia. Kobieta urodziła kilka miesięcy temu bliźniaki. Wcześniej miała już jedno dziecko. Powrót do sylwetki sprzed ciąży był szybszy, niż wielu mogłoby się wydawać.
Kobieta schudła 20 kilogramów w zaledwie siedem miesięcy. Jak sama twierdzi, utrata kilogramów po ciąży to naturalny proces. Pomaga przy tym natłok obowiązków, który pojawia się przy wychowywaniu trójki dzieci.
2. Dieta po ciąży
Jakie wskazówki daje Instagramerka młodym mamom? Przede wszystkim, by "przestać jeść śmieciowe jedzenie". Chodzi jej również o przetworzone jedzenie, które ma wysoką kaloryczność, za to niewiele wartości odżywczych.
Jordan swoją dietę oparła o chude białka (z drobiu), węglowodany i warzywa. Przypomina również o piciu odpowiedniej ilości wody.
3. Hormony po ciąży
Kobieta przyznała, że dużą przeszkodą w zrzucaniu kilogramów po ciąży, mogą być problemy z hormonami. Gospodarka hormonalna może potrzebować nawet kilku miesięcy, by się ustabilizować. Dlatego instagramerka radzi, by kobiety po ciąży wykonywały regularne badania krwi z uwzględnieniem hormonów. "Jeśli chcesz osiągnąć taką sylwetkę, jaką sobie wymarzyłaś, musisz być pewna, że wszystko w organizmie działa jak powinno” – podsumowuje.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
