Kobiety, których dzieci chodzą spać wcześniej są zdrowsze i szczęśliwsze

Twoje dziecko wieczorem marudzi, jest zmęczone i smętne, ale nie potrafi zasnąć? Postaraj się uśpić je zanim wejdzie w ten stan. Zrób to dla… siebie. Naukowcy twierdzą, że mamy, których dzieciaki chodzą spać dość wcześnie, są po prostu szczęśliwsze.

Usypianie dzieci na noc prawie zawsze jest ciężką sprawą. Zazwyczaj to właśnie wieczorem dzieciaki mają najwięcej energii do zabawy i zaciągnięcie ich do łóżka bywa niemożliwe. Warto się jednak o to postarać i wprowadzić wieczorne rytuały dotyczące higieny snu. Efektem może być nie tylko wyspane dziecko, ale także wypoczęta i szczęśliwsza mama. Tak przynajmniej twierdzą naukowcy z Australii.

1. Badania nad snem dzieci

Australijscy naukowcy prowadzili badania nad snem dzieci przez ponad 10 lat. Interesowało ich niemalże każde zagadnienie związane ze snem. Co 2 lata pytali biorących udział w badaniu rodziców o nawyki związane ze snem i na tej podstawie oceniali zdrowie psychiczne. Przyglądali się godzinom, w jakich dzieci chodzą spać.

2. Śpiące dziecko, zdrowsza mama

Okazało się, że dzieci, które udawały się na spoczynek przed godziną 20:30 cieszyły się lepszym zdrowiem. Ale to nie wszystko. Korzystały na tym ich mamy.

Okazało się, że kobiety, których dzieci szły spać przed 20:30 były szczęśliwsze.

Eksperci sugerują, że działo się tak, ponieważ kobiety miały czas na odpoczynek, mogły poczytać książkę, obejrzeć film lub realizować własne pasje. To bardzo ważne dla zdrowia psychicznego. Jeśli więc potrzebujesz odpoczynku, razem z dzieckiem ustal nową rutynę . Wytłumacz mu, że potrzebujesz czasu dla siebie, a sen jest dla niego ważny.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl