7 z 8Produkty bogate w białko

Oprócz znanych produktów takich jak: mięso, jaja kurze, sery i jogurty popularnym źródłem białka stały się odżywki dla sportowców.

Zawierają one duże ilości łatwo przyswajalnych składników i są często stosowane przy dużym wysiłku fizycznym. W internecie możemy też znaleźć mnóstwo przepisów na koktajle i desery z użyciem odżywek białkowych.

Trzeba jednak uważać, żeby nie przekroczyć zalecanej dawki spożycia białka.

Pamiętaj, że zdrowa dieta powinna być dostarczać wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach.

Nadmierne spożycie jednego z nich, przy jednoczesnym ograniczeniu innych będzie szkodliwe dla twojego organizmu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Suche usta mogą być sygnałem, że w organizmie coś się dzieje