Szklanka mleka i jajko gotowane na twardo powinny znaleźć się w twojej diecie, aby paznokcie były piękne. Produkty te są bogate w cynk i pomogą paznokciom, zwłaszcza jeżeli masz problem z pojawiającymi się na nich białymi plamkami, co może oznaczać zbyt małe spożycie cynku.
