5 z 16Odpowiednia dieta dla dziecka

Podstawę diety powinny stanowić oczywiście warzywa i owoce. Zawarte w nich antyoksydanty skutecznie walczą z rodnikami, co sprzyja odporności. Ze względu na zawartość witamin A, C i E cenne są brokuły, marchew, szpinak, papryka, cytrusy czy czerwone porzeczki. W codziennej diecie nie może także zabraknąć jogurtu naturalnego. Zawarte w nim żywe kultury bakterii pobudzają białe ciałka krwi do bardziej wydajnej pracy, przygotowując organizm na atak infekcji.