Jak trenować, żeby schudnąć? Zobacz nasze porady dla początkujących (WIDEO)

Skuteczne i zarazem zdrowe odchudzanie wymaga podjęcia aktywności fizycznej i wprowadzenia zdrowego żywienia. Czasami trudno jest wytrwać w swoim postanowieniu, zwłaszcza kiedy plan treningowy zakłada ćwiczenia codziennie albo kilka razy w tygodniu. Żeby nieco to ułatwić przygotowaliśmy garść porad dla początkujących, dzięki którym ich odchudzanie będzie zdrowe i skuteczne, a upragnione efekty szybko się pojawią.

Pamiętaj przede wszystkim o systematyczności i właściwym odżywianiu. Te dwa elementy zawsze muszą występować jednocześnie, żeby odchudzanie mogło być skuteczne. Plan treningowy natomiast powinien być ściśle dopasowany do tego, na jakim efekcie nam zależy: jędrnej sylwetce, mocnych mięśniach czy spaleniu tłuszczu. O tym, jak wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń dla początkujących opowiada trenerka Ula Strasińska.