Produkty, które niszczą mózg. Osłabiają pamięć i koncentrację

Olej rzepakowy, olej słonecznikowy i olej sojowy to źródło kwasów tłuszczowych omega-6. Mogą być one przyczyną stanu zapalnego w mózgu.

David Perlmutter, światowej sławy neurolog, w 2017 roku przeprowadził badania, w których wykazano związki oleju rzepakowego z występowaniem zaburzeń pamięci oraz chorobą Alzheimera.

Wprawdzie omega-6 wpływa korzystnie na kości, skórę i włosy, jednak warto sięgać po tłuszcze bogate również w omega-3, jak na przykład oliwa z oliwek.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Oleje dla zdrowia i urody

Tuńczyk uchodzi za przysmak, doskonały do sałatek i na kanapki.

Niestety, oprócz bogactwa smaku, tuńczyk zawiera również bogactwo rtęci.

Może być ona toksyczna dla osób, które zjadają tę rybę.

W dużych dawkach rtęć prowadzi do uszkodzeń mózgu.

Naukowcy z University of South Florida wykazali spadek zdolności poznawczych, jeśli poziom rtęci we krwi był zbyt wysoki.

Lepiej zastąpić tuńczyka łososiem, makrelą lub sardynkami, które dostarczą cennych kwasów omega-3, bez zbędnej i szkodliwej rtęci.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Ryby dla dzieci

O tym, że alkohol szkodzi zdrowiu, chyba nie trzeba nikogo przekonywać.

Co prawda, sporadycznie wypity kieliszek czerwonego wina może mieć pewne korzyści dla zdrowia, jednak częstsze sięganie po wyskokowe trunki, może prowadzić do zaburzeń w pracy mózgu, upośledzać pamięć, zdolności poznawcze, a nawet skutkować występowaniem psychoz.

Negatywne i nieodwracalne zmiany w mózgu może powodować już spożycie więcej niż jednego drinka dziennie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Jak rozmawiać z dzieckiem o alkoholu?

Dużo mówi się o tym, że soki owocowe to samo zdrowie.

Owszem, jest to prawdą, ale pod warunkiem, że nie są one słodzone cukrem.

Zdecydowanie lepiej zdecydować się na soki, które są świeżo wyciskane z owoców.

Jeśli preferujesz picie kawy lub herbaty, również lepiej wybierać te bez cukru.

Nadmiar cukru, zgodnie z ustaleniami Academy of Nutrition and Dietetics, powoduje zmiany w mózgu i neurologiczne uszkodzenia, może przyczyniać się do występowania zaburzeń otępiennych.

Niech nikogo nie zwiodą rzekome zalety słodzików stosowanych zamiast cukru. Aspartam także może prowadzić do upośledzenia pamięci i pogarszania funkcji poznawczych.

Zobacz też: Cukier w ciąży

Fast foody nie są zdrowe: szkodzą sercu, mogą tuczyć, prowadzić do nadciśnienia.

Okazuje się, że również szkodliwie wpływają na mózg.

Frytki i hamburgery spożywane zbyt często, w przyszłości mogą przełożyć się na zaburzenia otępienne i choroby neurodegeneracyjne.

Dr Ewan McNay, adiunkt neurologii behawioralnej na Uniwersytecie w Albanii, ostrzega, że nawet jeden posiłek typu fast food może skutkować trudnościami w przyswajaniu wiedzy i problemami z nauką. Naukowiec sugeruje, żeby jednak wybierać inne restauracje niż te z "szybkim jedzeniem".

Tłuszcze trans nie bez powodu są nazywane najgorszym rodzajem tłuszczów. Nasycone nimi ciasta, ciasteczka czy babeczki mogą smakować pysznie, ale czai się w nich niebezpieczeństwo.

Tłuszcze trans mogą przyczyniać się do zaburzeń funkcji poznawczych oraz do choroby Alzheimera.

Lepiej zastąpić te niezdrowe przekąski owocami, warzywami lub garścią orzechów.

Zobacz też: Fast foody - czy jest na nie miejsce w diecie dziecka?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl