Powrót do formy po porodzie w królewskim stylu. Jaką dietę i ćwiczenia stosuje Kate Middleton?
Większość z nas była pod wrażeniem wyglądu księżnej Kate krótko po porodzie, gdy razem z mężem pokazała światu swoją córeczkę, Charlotte. Oczywiście księżna ma do dyspozycji sztab specjalistów, który czuwa nad jej zdrowiem i świetną prezencją. Jednak Kate Middleton od zawsze interesowała się zdrowym trybem życia i dbała o sylwetkę. Nic dziwnego, że chce szybko wrócić do formy sprzed ciąży. Zdradzamy, jaką dietę i ćwiczenia stosuje księżna.
1. Dieta księżnej Katarzyny
Media nie spuszczały czujnego oka z Kate Middleton, gdy była w drugiej ciąży. W sieci i pismach plotkarskich wciąż pojawiały się zdjęcia pięknej księżnej, która wyglądała promiennie z ciążowym brzuszkiem. Teraz wszyscy zastanawiają się, w jaki sposób młoda mama planuje wrócić do formy sprzed ciąży.
Dieta Kate Middleton zawsze była zdrowa – młoda księżna stroni od fast-foodów i dba o to, by na talerz trafiały produkty najwyższej jakości. Okazuje się, że powrót do formy po ciąży ułatwiają jej zielone soki. Brytyjskie media donoszą, że już przed urodzeniem Charlotte, Kate sama przygotowywała zielone koktajle.
Po porodzie z pomocą przyszła jej siostra, Pippa, która zadbała o dostawy świeżych, zielonych soków do posiadłości książęcej rodziny. Kate przyznała, że zielone koktajle dodają jej energii o poranku. Soki owocowo-warzywne są dobrym rozwiązaniem, aby w łatwy, smaczny i szybki sposób dostarczyć organizmowi dawki witamin i minerałów. Każda z nas może pójść w ślady Kate i przyrządzić w domu własne koktajle z zielonych warzyw. Wystarczy blender lub sokowirówka oraz duża porcja warzyw. Do smoothie należy dodać świeżą zieleninę, czyli szpinak, jarmuż, natkę pietruszki, kapustę czy rukolę.
A co z posiłkami? Media donoszą, że Kate Middleton nie stosuje żadnej specjalnej diety. Od lat księżna przestrzega zaleceń dotyczących zdrowego odżywiania, które w połączeniu z aktywnością fizyczną dają świetne efekty. W jej diecie nie brakuje wartościowych źródeł białka (chudego drobiu, ryb) oraz świeżych warzyw i owoców bogatych w błonnik, antyoksydanty oraz mikroelementy. Zamiast tuczących przekąsek, księżna wybiera suszone owoce oraz orzechy.
2. Ćwicz jak księżna
Kate uwielbia aktywność fizyczną – zanim zaszła w ciążę, często biegała i korzystała z siłowni. W czasie ciąży również nie zrezygnowała z treningów, ale zmieniła intensywne ćwiczenia na jogę, pilates oraz pływanie. Takie formy aktywności są bardzo polecane ciężarnym, ponieważ wzmacniają i rozciągają mięśnie. Regularna aktywność w ciąży to klucz do szybkiego powrotu do formy po porodzie – elastyczne i mocne mięśnie pomagają w szybkim zrzuceniu kilogramów.
Jak donoszą brytyjskie media, księżna przebywa teraz w posiadłości w Norfolk, gdzie nadal ćwiczy jogę. To świetny sposób nie tylko na szczupłą sylwetkę i wzmocnienie wytrzymałości organizmu, ale również na mentalny odpoczynek. Medytacja, która towarzyszy jodze, pozwala wyciszyć umysł i nabrać energii. Nic dziwnego, że joga jest tak często polecana młodym mamom, którym brakuje czasu na chwilę dla siebie.
Okazuje się więc, że Kate Middleton wcale nie jest na żadnej modnej, restrykcyjnej diecie. Księżna doskonale wie, że organizm potrzebuje czasu, by powrócić do stanu sprzed ciąży. Zdrowa dieta i umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna to klucz do sukcesu wszystkich młodych mam.
Źródło: hollywoodlife.com
