Przejdź na WP

10 najgorszych produktów dla serca. Sprawdź, czy są w twojej kuchni

Szacuje się, że aż ok. 46 proc. zgonów w Polsce jest spowodowanych chorobami serca. Można więc powiedzieć, że problemy kardiologiczne to istna epidemia w kraju nad Wisłą. Na stan układu krążenia wpływa dieta i styl życia. Lepiej więc mieć świadomość, które produkty mogą szkodzić sercu, aby szybko wyeliminować je z diety.

Zobacz film: "Produkty, które zmniejszają ryzyko zawału"

1. Frytki

Frytki są jednymi z najchętniej wybieranych przekąsek w barach szybkiej obsługi. Z łatwością możemy też przygotować je w domu. Niestety, frytki podobnie jak inne smażone dania, nie są dla nas zdrowe. Są solidną porcją tłuszczu, węglowodanów i soli. Jeżeli więc jesteśmy miłośnikami tego belgijskiego specjału, lepiej jeść je z umiarem i sporadycznie.

2. Czerwone mięso

Czerwone mięso to kolejny produkt, który powinien być spożywany tylko "od święta". Eksperci podkreślają, że zawiera sporą dawkę cholesterolu i tłuszczów nasyconych, które zaburzają gospodarkę lipodową i tym samym przyczyniają się do zwiększenia ryzyka udaru mózgu czy zawału serca.

6 dziwnych znaków, które świadczą o problemach z sercem
6 dziwnych znaków, które świadczą o problemach z sercem [7 zdjęć]

Około miliona osób w Polsce choruje na niewydolność serca. 60 tysięcy co roku umiera. Dolegliwości sercowe...

zobacz galerię

3. Chipsy

Chipsy zdecydowanie powinny zostać umieszczone na liście produktów, których powinniśmy unikać. Nie mogą być one elementem naszej codziennej diety. Niepozorna przekąska jest bogata w węglowodany, tłuszcze trans i sód. Jeżeli jednak nie wyobrażamy sobie życia bez chipsów, sprawdźmy etykiety i wybierzmy chociaż tę mniej szkodliwą dla nas opcję.

4. Kiełbasa

Przetworzone mięso od pewnego czasu ma złą opinię. Lekarze coraz częściej mówią o tym, że w nadmiarze może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Według niektórych badań wpływa na rozwój komórek nowotworowych. Ponadto zwieksza też ryzyko niewydolności serca. Jedną z głównych wad kiełbas i innych wędlin jest duża zawartość nasyconych tłuszczów.

5. Gazowane napoje

Unikanie picia wody i zastępowanie jej napojami gazowanymi to jeden z największych problemów, z którym mierzą się dietetycy. Mimo że wciąż apelują o ograniczenie tych słodkich płynów, na nic się zdają ich prośby. Niestety, taka niepozorna puszka czy butelka zawiera bardzo dużo cukru. W litrze takiego napoju może być nawet 20 kostek.

6. Chińszczyzna

Dania serwowane w chińskich restauracjach również nie powinny być naszą codziennością. Lekarze podkreślają, że takie potrawy zazwyczaj są smażone i zawierają spore ilości tłuszczu oraz soli. To wszystko sprawia, że w dużych ilościach mogą być zabójcze dla naszego układu krążenia.

7. Produkty z dodatkiem oleju palmowego

Dodawanie do żywności oleju palmowego to jeden z największych problemów XXI wieku. Produkcja tego oleju nie tylko przyczynia się do degradacji środowiska, ale również powoduje negatywne zmiany w ciele człowieka. Olej palmowy po przetworzeniu jest produktem bezwartościowym, a nawet szkodliwym. Zawiera m.in. tłuszcze trans. Uważa się też, że może mieć działanie rakotwórcze. Niestety musimy być ostrożni. Znajduje się bowiem w wielu produktch, m.in. słodyczach, lodach, majonezach, dżemach, gotowych daniach i słonych przekąskach.

8. Margaryna

Od lat trwa spór pomiędzy zwolennikami masła i margaryny. Patrząc jednak na skład tego ostatniego produktu, widać od razu, że nie powinien znajdować się w naszym codziennym jadłospisie. Duże ilości tłuszczy nasyconych nie tylko źle wpływają na serce, ale ogólnie na funkcjonowanie całego organizmu.

9. Pizza

Pizza jest jednym z najchętniej wybieranych fast foodów. I chociaż oczywiście jej szkodliwość jest w dużej mierze jest zależna od dodatków, które się na niej znajdują, nie jest to najzdrowszy produkt w naszej kuchni. Węglowodany i sól to tylko początek składników, które mogą negatywnie wpłynąć na nasz układ krążenia. Tłuste mięso, a także roztopiony ser tylko pogarszają sprawę.

Częste jedzenie chińszczyzny może źle wpłynąć na nasz układ krążenia
Częste jedzenie chińszczyzny może źle wpłynąć na nasz układ krążenia (123RF)

10. Zupa w puszce

Zupy w puszce mogą być prostym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią lub po prostu nie mają czasu gotować. Niestety, one również mogą być zabójcze dla serca. Wszystko za sprawą ogromnych ilości soli, które są do nich dodawane. Lepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia będzie więc przygotowanie samodzielnie posiłku, w którym sól zastąpimy świeżymi warzywami i pachnącymi ziołami. Będzie to na pewno smaczniejszy i zdrowszy wybór.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.