- mgr Ewelina Wilkos
- Artykuł zweryfikowany przez eksperta
Jak zwiększyć inteligencję dziecka? Masz wpływ na jego IQ
Karmienie piersią ma wiele zalet, włącznie z ochroną przed chorobami i wzmocnieniem układu odpornościowego. Badania naukowców z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego pokazały, że dzieci, które były karmione w ten sposób, miały 7,5 punktów więcej na werbalnych testach IQ w wieku 6,5 lat niż te, które karmiono butelką. Badacze zalecają, aby dziecko było karmione wyłącznie piersią przez pierwszych sześć miesięcy po urodzeniu.
Przeczytaj także: Nie hejtujcie matek za to, że karmią dzieci. Ważna akcja
Aktywność fizyczna
Każdy nauczyciel wie, że dziecko lepiej się skupia i jest spokojniejsze tuż po przerwie lub lekcji wf-u. Jednak to nie jedyne zalety aktywności fizycznej. Badania wykazały, że wyniki testów kognitywnych (poznawczych) są wyższe, jeśli dziecko może dać ujście zgromadzonej energii za pomocą ćwiczeń. Zachęcaj więc malca do tego, aby uprawiał sporty. Zadbaj również o aktywność na świeżym powietrzu.
Przeczytaj także: Najlepsze ćwiczenia dla osób prowadzących siedzący tryb życie
Zrezygnuj ze śmieciowego jedzenia
Dieta, która zawiera dużo cukru i tłuszczu, ma nie tylko negatywny wpływ na zdrowie – prowadzi też do niższych wyników w testach IQ. Naukowcy śledzili nawyki żywieniowe 4000 dzieci od 3. roku życia i przeprowadzali testy inteligencji w wieku 8,5 roku. Maluchy, które spożywały w większości żywność przetworzoną, tłuszcz i cukier miały o 1,67 punktów niższy wynik niż dzieci, które jadły więcej owoców, warzyw, ryb i makaronu.
Przeczytaj także: Niebezpieczne składniki w pastach do zębów. Lepiej ich unikaj
Więcej muzyki
Badania wykazały, że dodatkowe lekcje muzyki wspomagają wydolność mózgu u dzieci w wieku 6-11 lat. Dzieci uczące się gry na instrumencie osiągają statystycznie lepsze rezultaty w nauce, niż maluchy, które nie uczęszczają na tego typu zajęcia.
Przeczytaj także: Bardzo zdrowe, ale tylko pod jednym warunkiem. Dokładnie czytaj skład
Ryby
Zalety kwasów tłuszczowych omega-3, które występują w rybach i owocach morza, można wymieniać bardzo długo. Jedną z nich jest wpływ na sprawność umysłową. Dzieci, które otrzymywały suplement w postaci kwasu dokozaheksaenowego (DHA) przez 3 miesiące, miały 6,5 punktów więcej na teście IQ niż te, które nie stosowały tego składnika. Warto jednak pamiętać, że największą wartość mają kwasy występujące naturalnie w żywności, a nie w suplementach diety.
Czytanie rozwija
Badania dowiodły, że jeśli dzieci poniżej 4. roku życia aktywnie uczestniczą w czytaniu z opiekunem, ich IQ może wzrosnąć nawet o 6 punktów. Zamiast jedynie czytać maluchowi książeczkę, zachęcaj go do zastanawiania się nad różnymi aspektami interesującej historii. Czytanie od najmłodszych lat rozszerza również zasób słownictwa twojego malucha.
Przeczytaj także: Psycholog: rodzice nie powinni się wtrącać
Śniadanie
Śniadanie nie bez powodu nazywane jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dzieci, które zaczynają dzień zdrowym pożywieniem są bardziej skupione, lepiej przygotowane na wyzwania i w efekcie otrzymują lepsze oceny. Dając dziecku śniadanie składające się z produktów pełnoziarnistych, białka, warzyw i owoców, podnosisz również jego sprawność umysłową.
