dieta a zdrowie (strona 4 z 5)

Pierwsze tygodnie wiosny nastrajają pozytywnie. Coraz cieplejsze powietrze składnia do zakładania lżejszych strojów. Lada dzień nadejdą jeszcze wyższe temperatury. Zanim jednak wyjdziesz na plażę lub zaczniesz eksponować swoje ciało, wykorzystaj dobrodziejstwo wiosennych owoców i warzyw. Jedzone regularnie podkręcą metabolizm i pomogą zrzucić kilka kilogramów. Zobacz, co warto jeść już teraz. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz także: Sprawdziliśmy, jak reaguje organizm, gdy rezygnujemy z seksu

Dokucza ci bezsenność? Masz problemy z zasypianiem? Zadbaj o odpowiedni klimat w swojej sypialni. Piękna pościej, aromatyczne olejki zapachowe i kwiaty. Te ostatnie potrafią zdziałać wiele dobrego dla naszego samopoczucia i jakości snu. Ale tylko odpowiednio dobrane gatunki. Sprawdź jakie. Na następnym slajdzie zobaczy WIDEO. Zobacz też: Zabili jak mieli 10 lat. Dziś jeden z nich znów siedzi w więzieniu (WIDEO)

Uwielbiasz kawę, ale jesteś w ciąży i boisz się, że pijąc ją, zaszkodzisz dziecku? Ten dylemat ma wiele przyszłych mam. Chociaż specjaliści dopuszczają wypijanie przez kobiety w ciąży 300 mg kofeiny dziennie (co w przeliczeniu oznacza dwie lub trzy filiżanki), to jednak nie da się ukryć faktu, że metabolizm ciężarnej kobiety jest wolniejszy, dlatego też kofeina utrzymuje się w ich organizmie dłużej. Naukowcy z Ohio State University zastanawiali się, jak picie kawy przez kobietę w ciąży, wpłynie na jej dziecko w przyszłości. Czy doświadczy ono problemów z otyłością? A może cechować je będzie niższe niż u rówieśników IQ?

Guawa jest niezwykle zdrową rośliną, która rośnie w klimacie tropikalnym. Jego owoce zawierają witaminy A i C, a poza tym są bogate w kwas foliowy, potas i magnez. W Azji oraz w Afryce Południowej stosowana jest w medycynie naturalnej. Jednak nie tylko owoce są zdrowe. Na co pomagają liście tej rośliny? Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO Zobacz też: Identyczni bliźniacy wezmą ślub z identycznymi bliźniaczkami — będą mieć wspólne wesele! (WIDEO)

Okres ciąży i porodu jest bardzo obciążający dla organizmu kobiety. Zwiększa się bowiem w tym czasie zapotrzebowanie na składniki odżywcze, witaminy i minerały, które są niezbędne dla rozwoju płodu. Jednakże wiele mam w tym okresie nie je dla dwojga, a za dwoje, co jest przyczyną zwiększenia masy ciała i nadwagi. Jak więc należy odżywiać się po porodzie, by waga wróciła do rozmiaru sprzed ciąży?

Czy kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje? Absolutnie nie. Natomiast ze względu na dziecko musi starannie dobierać produkty żywnościowe i spożywać je w odpowiednich proporcjach (ma jeść dla dwojga). Waga przyszłej mamy wzrasta o blisko 11,5–16 kg. Oznacza to, że dzienne zapotrzebowanie na energię zwiększa się nieznacznie. Trzeba pamiętać, że prawidłowe żywienie ciężarnej jest niezbędne dla zdrowia malucha rozwijającego sie w brzuchu mamy.

Otręby gryczane to zewnętrza część ziarna gryki. Uważa się, że to najbardziej wartościowy element tej rośliny. Wytwarzane są podczas przemiału gryki w formie suchych drobinek. Ze względu na swoje cenne składniki i właściwości polecane są dorosłym i dzieciom. Można zagęszczać nimi zupy, dodawać do jogurtu czy panierki. Nie każdy jednak powinien je włączać do swojej diety. Otręby mogą uczulać, ponieważ zawierają gluten, orzeszki ziemne, soję, sezam, czyli składniki, które mogą wywołać alergię. Dietetycy zalecają, by wprowadzać je do menu stopniowo, a maksymalna dzienna dawka to 2, 3 łyżki. Dzieci powinny zaczynać od jednej łyżeczki od herbaty. Przeczytaj także: Jedna z najczęściej diagnozowanych chorób skóry u dzieci - jak zmienia życie?

Jeśli lubisz jeść, wiesz doskonale, co znaczy powiedzenie "gdy Polak głodny, to zły". Głód sprawia, że tracimy motywację do pracy, nie możemy spać i skupić się na codziennych czynnościach. W głowie zamiast tego krążą jedynie obsesyjne myśli o jedzeniu, które tylko potęgują nasze rozdrażnienie. Niekorzystnie na organizm wpływają również popularne wśród kobiet głodówki, które jak się zaraz przekonasz wcale nie pomagają w odchudzaniu. Co w takim razie tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie, gdy jesteśmy głodni? Przeczytaj także: Jak powinna się odżywiać przyszła mama?

Nie ma diety cud, pigułki z reguły nie działają. Trzeba naprawdę się wysilić, żeby stracić na wadze, a nie żyć jedynie marzeniami o tym, że się schudnie. Kiedy to się w końcu stanie, bardzo się cieszymy. W tej całej euforii trzeba jednak pamiętać, żeby nie powstał efekt jo-jo. W końcu cudowną sylwetkę chcemy zachować już na stałe, prawda? Kiedy chudniesz w wolnym i zdrowym tempie to jest bardziej prawdopodobne, że utrzymasz swoją nową wagę. Pamiętaj, że utrata już nawet 5 kg, może przynieść wymierne korzyści dla twojego zdrowia. Jakie? Sprawdź również: Dieta po ciąży

Owsica to choroba pasożytnicza, która występuje znacznie częściej u dzieci niż u osób dorosłych. Niewystarczająca dbałość o higienę osobistą, zapominanie o myciu rąk przed posiłkiem lub po kontakcie z rówieśnikami, a także przebywanie w dużych skupiskach, np. szkolnych czy przedszkolnych, to tylko niektóre czynniki sprzyjające rozprzestrzenianiu tej choroby. Leczenie obejmuje nie tylko farmakoterapię, ale również eliminację źródeł zakażenia. Inwazyjne jajeczka mogą się znajdować w całym mieszkaniu, a kontakt z nimi może skutkować ponownym zakażeniem. Tak jak w przypadku każdej innej jednostki chorobowej, podczas kuracji bardzo ważna jest odpowiednia dieta. Jakie produkty powinny w niej przeważać?

Wszystko to, co spożyje kobieta w czasie ciąży, drogą krwionośną przedostaje się do łożyska, z którego czerpie płód. W związku z tym dziecko otrzymuje większość substancji odżywczych z pożywieniem, które je mama. To samo tyczy się używek, np.: alkohol, on również ma możliwość przedostania się do krwiobiegu płodu. Bardzo ważne jest, aby ciężarna kobieta miała świadomość tego, jak jeść i co jeść w ciąży, gdyż nie każdy zjedzony produkt może korzystnie wpływać na dzieci.

Niektóre mamy dbają o to, by przez pierwsze lata życia dziecka w ich diecie nie występowała sól. Później jednak pociechy zaczynają jeść u znajomych, w restauracjach czy w szkole, gdzie nie mamy wpływu na składniki posiłków. To, czy dziecko spożywa jej za dużo, można łatwo sprawdzić. Oto sygnały, które świadczą o tym, że w naszej diecie jest za dużo soli. Zobacz także: GIS ostrzega. W popularnych ciastkach znaleziono rakotwórczą substancję

Niestety szybki rozwój cywilizacyjny spowodował, że większość osób nie zwraca szczególnej uwagi na codzienną dietę. Dlatego większości posiłków ma charakter kwasowy. Szybki tryb życia powoduje, że chętniej sięgamy po produkty przetworzone, które powodują zaburzenie równowagi kwasowo – zasadowej, obniża się pH. Płyny ustrojowe w organizmie oprócz moczu i kwasu żołądkowego mają alkaliczny odczyn. Dla właściwej pracy organizm powinien mieć wyregulowane pH krwi, które musi być utrzymane w przedziale 7,35 – 7,45. Krew ma właściwości, które neutralizują nadmiar kwasów, ale w przypadku, kiedy jest ich nadmiar te właściwości zostają znacznie osłabione. Zatem jak są objawy i jak odkwasić organizm?

Chleb możemy jeść bez obaw nawet jeśli upłynął jego termin ważności. Musimy się jedynie upewnić, czy nie ma na nim śladów pleśni. Jeśli pieczywo jest czerstwe lub wydaje nam się już nieświeże, warto je wykorzystać do zrobienia grzanek lub tostów. Można je również zamrozić. Najlepsza temperatura mrożenia powinna wynosić co najmniej -18 stopni Celsjusza. Po rozmrożeniu pieczywa nie wolno ponownie zamrażać. Zobacz koniecznie:Co jeść by utrzymać lepszą koncentrację?

Shan Cooper jest młodą matką pochodzącą z Australii. Jak każda mama chce mieć pewność, że robi wszystko, aby zapewnić swojemu dziecku zdrowe dzieciństwo. Dla Cooper bardzo ważna w tym aspekcie jest dieta córki. Shan postanowiła podzielić się swoim doświadczeniem z resztą świata, ponieważ odkryła, że stosowana dieta pozytywnie wpływa na rozwój jej córki, Grace.

Dieta OXY została opracowana jako następca diety Dukana, która budziła bardzo dużo kontrowersji. Dieta OXY jest również dietą proteinową. Co ciekawe jej autorką jest Polka, dietetyk Patrycja Mazur. Dieta OXY cieszy się rosnącą popularnością, której wyrazem jest, chociażby pierwsze miejsce na portalu rankingdiet.pl.

Na początku swojego życia dziecko żywi się mlekiem matki lub mlekiem modyfikowanym, jednak prędzej czy później nadchodzi czas, gdy trzeba przyzwyczaić malucha do pokarmów stałych.

Przyszła wiosna, a razem z nią na sklepowych półkach pojawiły się nowalijki, czyli młodziutkie rzodkiewki, sałata, szczypiorek, pomidory. Choć po zimie większość z nas ma ochotę na te warzywa, warto wstrzymać się z ich zakupem jak najdłużej. Dlaczego? Zazwyczaj są pełne nawozów sztucznych i konserwantów. Na szczęście jednak jest dla nich alternatywa. Czytaj także: Cenny pierwiastek. Jego niedobór sprawi, że zaczną wypadać ci włosy

Dodatki do żywności są dzisiaj stosowane na potęgę. Trudno znaleźć produkty, które wolne będą od barwników, konserwantów czy polepszaczy smaku. I choć wszystkie one są dopuszczone do stosowania w przemyśle spożywczym, budzą kontrowersje. Publikowane są badania naukowe, z których wynika, że nie pozostają one obojętne dla zdrowia. Mimo to znaleźć można je w wielu produktach dla dzieci. Zdaniem specjalistów, to one odpowiadają za rosnącą liczbę dzieci z zaburzeniami zachowania i nadpobudliwością. Już w latach 90. XX wieku zauważono, że u małych pacjentów z ADHD daje się zaobserwować nieprawidłowości żywieniowe i metaboliczne. Jakich dodatków do żywności należy bezwzględnie unikać i jaki mają one wpływ na zdrowie naszych pociech? Przeczytaj także: “Sokoliki”, “Morlinki”, a może parówki z Lidla? Sprawdziliśmy, które warto kupować dziecku

Pierś z kurczaka jest jednym z najbardziej popularnych mięs w kuchni polskiej. Dzięki dużej zawartości białka, dostarczającego organizmowi niezbędnych aminokwasów, drób jest chętnie spożywany przez sportowców. Ponadto jest bogatym źródłem witaminy A, C, jak i innych wartości odżywczych, np. żelaza, potasu i fosforu. Kurczak doskonale sprawdza się smażony, pieczony, grillowany i gotowany. Niestety, z czasem drób zaczyna się nudzić i nie mamy pomysłu na zastąpienie mięsa czymś innym. Krewetki, najpopularniejsze skorupiaki, posiadają więcej białka niż sam kurczak. 100 g krewetek zawiera 119 kcal i 21 g białka. To nieprawda, że osoby posiadające podwyższony cholesterol powinny unikać produktu. Owoce morza zawierają wiele cennych dla naszego zdrowia witamin z grupy B. Ponadto są źródłem potasu, magnezu i fosforu.

Orzech czarny (Juglans nigra) to gatunek drzewa, należący do rodziny orzechowatych. Może osiągać wysokość nawet 35 metrów. Naturalnie występuje w środkowej i wschodniej części Stanów Zjednoczonych. Jego korona przybiera szeroki, kulisty kształt. Kora jest głęboko bruzdowana, szara lub czarniawa. Liście wyrastają długie. Składają się z kilkunastu przylistków, które u nasady są zaokrąglone i mają ostry wierzchołek. Zawierają one niewielkie ilości olejków eterycznych i wydzielają charakterystyczny zapach. Orzechy są silnie bruzdowane, bardzo twarde, grube i czarnobrązowe. Mają kulisty kształt i średnicę ok. 3-5 cm. Jądro jest niewielkie, ale smaczne i słodkie. Spadają z drzewa na przełomie września i października. W lecznictwie wykorzystuje się łupiny, liście i jądra orzecha. Produkuje się z nich rozmaite wyciągi. Poza tym suszone, cięte liście wykorzystywane są do produkcji herbat przeciwko pasożytom i dolegliwościom jelitowo-żołądkowym.

Dieta śródziemnomorska uznawana jest za najzdrowszą dietę świata. Poleca się ją nie tylko osobom chcącym osiągnąć szczupłą sylwetkę, ale również tym, które chcą zdrowo się odżywiać. A czy mogą ją stosować dzieci?

Jeśli do przygotowywania potraw dla swojego dziecka używasz aluminiowych patelni i naczyń, prawdopodobnie nieświadomie mu szkodzisz. Jak pokazują wyniki najnowszego badania, w ten sposób możesz przyczynić się do zmniejszenia ilorazu inteligencji (IQ) oraz szkolnych osiągnięć potomka.