Ranking 7 najzdrowszych kuchni świata

Dania hiszpańskie zaliczane są do jednych z najzdrowszych na świecie. W kuchni królują wyraziste smaki, barwy i zapachy. Tamtejsi mieszkańcy jedzą dużo świeżych owoców morza, warzyw i oliwy z oliwek.

Najbardziej popularne potrawy tej kuchni to gazpacho i paella. Bogate w likopen i przeciwutleniacze mają działanie antynowotworowe. Ponadto Hiszpanie do swoich potraw dodają często przyprawy, takie jak oregano, szafran czy bazylia. Składniki wykorzystywane do dań posiadają cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę C i potas, który obniża ciśnienie krwi. To dlatego rzadko chorują na schorzenia związane z układem sercowo - naczyniowym.