Prosta i orzeźwiająca lemoniada bez cukru

Większość dzieci nie przepada za zwykłą wodą, za to uwielbia kolorowe napoje gazowane. Zamiast kupować kolejną butelkę, zrób samodzielnie lemoniadę. Gwarantujemy, że zajmie to tylko kilka minut, a maluchy na pewno polubią ten napój. Tak naprawdę potrzebujesz tylko trzech składników: wody mineralnej, cytryn oraz stewii. Wyeliminowanie cukru pozwala zaoszczędzić sporo kalorii.

Stewia to słodzik pochodzenia roślinnego – nie ma kalorii i jest aż 300 razy słodsza od zwykłego cukru. W większości dużych marketów oraz sklepów ze zdrową żywnością można kupić stewię w postaci proszku. W centrach ogrodniczych dostępne są też rośliny, które można uprawiać na parapecie – listki można dodawać do herbaty i innych napojów.

Składniki:

• 8 szklanek wody,
• sok z dwóch cytryn,
• 2 łyżeczki stewii.

Wodę wlej do dużego dzbanka, dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryn oraz stewię. Dokładnie wymieszaj i sprawdź, czy płyn jest wystarczająco słodki (w razie potrzeby dosyp jeszcze słodzika). Do dzbanka możesz dodać plasterki cytryny. Całość wstaw do lodówki na kilka godzin. Podawaj z kostkami lodu.