Zdrowe i nietuczące słodycze dla ciebie i twojego dziecka

Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, w ciągu ostatnich 20 lat liczba dzieci z nadwagą wzrosła w naszym kraju trzykrotnie – w tym momencie cierpi na nią około 30 proc. 11-latków i tyle samo 14-latków. Kolejnym problemem wynikającym z nieprawidłowej diety jest cukrzyca – i tu również statystyki są zatrważające – w ciągu ostatnich 25 lat liczba zachorowań na cukrzycę typu I wzrosła u dzieci czterokrotnie. Istnieje poważne ryzyko, że pokolenie dzieci urodzonych po 2000 roku będzie żyło znacznie krócej niż ich rodzice. Dlatego dbajmy o dietę naszych pociech i starajmy się obniżać kaloryczność podawanych im posiłków.

Czy oznacza to, że musimy odmawiać dziecku słodyczy? Schemat żywienia dziecka zakłada, że może ono zjadać około 20 gramów sacharozy dziennie. Taka ilość odpowiada dwóm czubatym łyżkom cukru, czterem kostkom czekolady albo pięciu landrynkom.

To niewiele dla małego łakomczucha, zwłaszcza że organizm bardzo szybko spala cukry proste, co sprawia, że chęć sięgnięcia po kolejną słodką przekąskę pojawia się dość szybko. Niestety, nie możemy jeść ich bezkarnie. Dlatego warto zadbać o dietę dziecka i wpojenie mu zdrowych nawyków. Nietuczące słodycze z powodzeniem przygotujesz sam. Gwarantujemy, że zasmakują nawet najbardziej wybrednemu łasuchowi.

Przeczytaj także: Niebanalne rozwiązanie, które wzbogaci każde wnętrze