5 z 10Papryka

Owoce cytrusowe są świetnym źródłem witaminy C, ale warzywa wcale nie są gorsze. Warto sięgnąć zwłaszcza po paprykę - jedna sztuka zawiera 209 mg witaminy C, czyli trzy razy więcej niż jeden owoc pomarańczy! Jedz paprykę w sałatkach i daniach głównych, a dostarczysz organizmowi broń przeciwko infekcjom oraz wspomożesz wchłanianie żelaza.