2 z 10Liściaste zielone warzywa
Wybieraj szpinak, rukolę, sałatę i włącz je do diety. Są świetnym źródłem kwasu foliowego i wapnia oraz innych ważnych składników mineralnych, takich jak magnez, potas, błonnik i żelazo. Mikroelementy zawarte w zielonych warzywach liściastych chronią dziecko przed wadami, np. rozszczepem kręgosłupa.