W tych produktach ukrywa się sól

Chleb i bułki są obecne w diecie prawie każdego człowieka. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że w pieczywie znajdziemy sporo soli.

W popularnych kajzerkach i pszennych bagietkach znajduje się nawet 1,8 g soli (na 100 g produktu).

Jeśli sięgamy po pieczywo, to wybierajmy to o niskiej zawartości soli. Należą do nich chałki, bułki drożdżowe, chleb żytni razowy.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Koktajl, który spali oponkę z brzucha. Od razu poczujesz się lżej

Soki warzywne, mimo że powinny być zdrowe, zawierają duże ilości soli.

W szklance gotowego soku pomidorowego znajdziemy nawet 0,66 g soli.

Jeśli chcemy ograniczyć spożywanie tego składnika powinniśmy sami przygotowywać sok w domu. Mały pomidor zawiera zaledwie 0,01 g soli.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Już pojawiły się w sklepach. Wiosenne nowalijki podkręcające metabolizm

Świeże warzywa zawierają znikome ilości soli, jeśli jednak zamkniemy je w puszce ze sztucznymi aromatami i konserwantami, zawartość soli znacznie wzrośnie.

W puszce kukurydzy jest nawet 0,73 g soli, a w słoiku marynowanych oliwek 0,6 g.

Przed użyciem warzyw z puszki warto je opłukać. To pomoże usunąć chociaż część soli.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Przyjrzyj się uważnie nogom. Jeden szczegół świadczy o wysokim cholesterolu

Sery żółte i topione zawierają najwięcej soli. W zależności od rodzaju wartość ta waha się o 1,5 do ponad 4,7 g soli na 100 g produktu.

Najmniej soli znajdziemy w twarogach i serach homogenizowanych – od 0,09 do 0,12 g na 100 g produktu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Wiemy, ile razy w tygodniu należy brać prysznic, aby cieszyć się dobrym zdrowiem

Podobnie jak w przypadku serów, ilość soli znajdującej się w wędlinie zależy od rodzaju.

W wędlinie drobiowej będzie ok. 1,2 g soli na 100 g, a w polędwicy już nawet 4 g/100 g. Sól jest dobrym konserwantem dlatego tak chętnie dodawana jest do wędlin.

Zobacz też: Nie tylko alkohol niszczy wątrobę. Sprawdź, co może ci zaszkodzić

Spożywanie zbyt dużej ilości soli może prowdzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Nadmiar soli w organizmie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i w konsekwencji powstanie nadciśnienia. Nieleczone nadciśnienie może skończyć się zawałem serca.

Zbyt duża ilość soli w diecie ujawnia się też w postaci cellulitu, podkrażonych oczu i opuchlizny.

Nadmiar soli obciąża też nerki i może doprowadzić do ich niewydolności.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Zęby żółkną i źle wyglądają. Wszystko przez jeden napój