sery w ciąży

Według wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) nie powinniśmy spożywać więcej niż 5 g soli dziennie dostarczanej z produktów spożywczych. To górna granica, bo zalecana norma jest jeszcze mniejsza i wynosi zaledwie 1 g soli dziennie. Z raportu ''Survey on Members States Implementation of the EU Salt Reduction Framework'' wynika, że dorośli Polacy w 2012 r. spożywali średnio 11,5 g soli dziennie. Niestety, ciężko jest ograniczyć spożywanie soli, jeśli znajduje się ona praktycznie w każdym produkcie. Obejrzyj galerię i dowiedz się, gdzie jest jej najwięcej. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Dodaj do wody plasterki grejpfruta i pij codziennie. Na efekty nie trzeba długo czekać

Ser pleśniowy z roku na rok staje się coraz bardziej popularny, szczególnie wśród mieszkańców Europy Zachodniej. Jest zaliczany do produktów eleganckich i ekskluzywnych. Kojarzymy go z Francją, a najlepiej smakuje w połączeniu z czerwonym winem i owocami. Czy jest zdrowy? Czy każdy może go jeść? Sprawdź!

Wśród jedzenia serów narosło wiele mitów. Staramy się ich unikać, ze względu na dużą zawartość tłuszczu. Warto jednak wiedzieć, że sery są również źródłem pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka, a także wapnia i innych składników mineralnych. Dlatego nie warto z nich rezygnować, jeśli nie stoją za tym wskazania medyczne. Na sklepowych półkach znajdziemy kilkanaście rodzajów serów żółtych i białych. Które wybrać? Zobacz galerię i poznaj najzdrowsze sery. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Sery, których nie wolno jeść w ciąży

Cheddar to angielski ser produkowany z krowiego mleka. To jeden z najbardziej popularnych serów nie tylko w Wielkiej Brytanii, ale na całym świecie. Cheddar jest bardzo aromatyczny i ma charakterystyczny, lekko kwaśny i orzechowy smak. Bez obaw możesz po niego sięgnąć nawet w ciąży. Wyśmienicie smakuje jedzony solo, ale nadaje się też do zapiekania, dań z makaronem i sałatek. To doskonałe źródło magnezu i wapnia. Wzmacnia zęby i kości oraz chroni prze osteoporozą. Zobacz także: Jedzenie ryb w czasie ciąży

Oryginalny ser feta powstaje z pasteryzowanego mleka owczego. Czasem jest też wzbogacany mlekiem kozim. Zawartość tłuszczu w fecie to ok 40 proc. Dodatkowo ser zawiera sporą porcję białka, wapń, sód, witaminy A i K. Tradycyjna grecka feta nie zawiera mleka krowiego, konserwantów i środków barwiących. Uznawana jest za jeden z najzdrowszych rodzajów sera. Obejrzyj galerię i poznaj wszystkie jego właściwości. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Przyłóż plasterek czosnku do stopy. Efekty zauważysz po kilku zastosowaniach

W charakterystycznych trójkącikach, w kubeczku lub plasterkach. Na kanapce lub solo. Ser topiony jest jednym z ulubionych przysmaków dzieci. Choć raduje kubki smakowe, niestety, nie jest zdrowy.