Zdrowotne soki pod lupą – wybierz ten najlepszy

Jeden z najpopularniejszych soków – dodawany do herbaty, deserów czy w końcu stosowany jako naturalny środek rozgrzewający podczas przeziębienia czy grypy.

Sok malinowy możemy podawać dzieciom już od 6. miesiąca życia, gdy rozpoczynamy rozszerzanie diety niemowlaka, najlepiej w formie przecieru.

Jakie są korzyści z podawania dziecku soku z malin? Maliny zwalczają gorączkę, ale to nie wszystko – uśmierzają bóle i pomagają pozbyć się biegunki.

Sok z malin zawiera naturalny kwas salicylowy, podobnie jak aspiryna, dzięki któremu przyspieszysz leczenie. Maliny to także doskonałe źródło magnezu, potasu, wapnia i żelaza.

Duża ilość witamin i składników mineralnych, które znajdują się w owocach działa wzmacniająco na układ odpornościowy.

Aronia to mało popularny owoc ze względu na gorzki smak, ale jeśli chodzi o właściwości prozdrowotne, nie ma sobie równych. Aronia to wyjątkowy polski superfood.

Pełen witamin, minerałów i składników odżywczych sok pomaga leczyć łuszczycę, ułatwia usuwanie metali ciężkich z organizmu, uodparnia skórę na działanie promieni UV, łagodzi cukrzycę, reguluje ciśnienie, uspokaja, zapobiega miażdżycy i chorobom serca.

Sok ten możemy podawać dzieciom od 6. miesiąca życia - młodsze nie mają wykształconych w pełni enzymów trawiennych, przez co mogłyby mieć kłopot z przyswojeniem soku z aronii.

Miej go zawsze w kuchni, gdyż łagodzi objawy przeziębienia i podnosi odporność organizmu.

Sok z wiśni to znakomite lekarstwo na dolegliwości związane z pęcherzem moczowym. Wiele badań naukowych udowodniło, że działają uspokajająco na organizm i pomagają pozbyć się problemów z zasypianiem.

I chociaż wiśnie w ok. 80 proc. składają się z wody, to pozostałe 20 proc. jest prawdziwą witaminową bombą. Znajdujące się w wiśniach antocyjany to silne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed negatywnym wpływem wolnych rodników.

Chronią komórki przed procesem starzenia się, wspomagają pracę serca oraz uszczelniają naczynia krwionośne. Sok z wiśni powinni regularnie pić diabetycy oraz osoby chcące schudnąć. Wyjątkowy smak owoców uwielbiają zarówno dzieci, jak i dorośli.

Czy mamy karmiące piersią mogą pić sok z wiśni? Oczywiście, nie ma żadnych przeciwskazań do spożywania tego napoju. Wiśnie mogą jednak uczulać, dlatego warto obserwować dziecko, czy nie pojawiają się u niego niepożądane reakcje alergiczne.

O właściwościach miodu z lipy wiemy już praktycznie wszystko, a niestety naturalny sok pozyskiwany z kwiatów tego drzewa jest wciąż mało popularny. Trzeba to zmienić, bo ma mnóstwo dobroczynnych właściwości: działa moczopędnie, ułatwia zasypianie, koi nerwy, działa napotnie, obniża gorączkę, łagodzi bóle głowy, ułatwia trawienie, uszczelnia naczynia krwionośne, a także ułatwia odkrztuszanie flegmy zalegającej w oskrzelach.

Z uwagi na wyżej wymienione właściwości sok z lipy to doskonały specyfik na dziecięce infekcje. Warto zatem, zanim sięgniemy po leki z apteki, podać dziecku właśnie ten napar.

Jest cierpki w smaku i dlatego mniej popularny od malinowego, ale jeśli chodzi o właściwości prozdrowotne, nie ustępuje mu ani na krok, a nawet przewyższa go pod względem zawartości np. witaminy C.

Czarna porzeczka to ponadto skarbnica witamin B1, B2, B6, B9, D, E, K, P, składników odżywczych takich jak pektyny, karotenoidy, olejki eteryczne, żelazo, potas i fosfor.

Sok z czarnej porzeczki naturalnie wzmacnia układ odpornościowy organizmu, dlatego zaleca się go pić regularnie, a nie wyłącznie wtedy, kiedy dopadnie nas przeziębienie.

Warto mieć na uwadze, że owoce z czarnej porzeczki powinny być wprowadzane do diety dziecka w sposób ostrożny, ponieważ są to silne alergeny. Jeśli wprowadzimy je do diety dziecka, powininiśmy uważnie je obserwować pod kątem uczulenia.

Sok z czarnego bzu jest bardzo często wykorzystywany przy problemach trawiennych, dolegliwościach ze strony układu moczowego lub przy przeziębieniach.

Dzięki zawartości rutyny, witaminy C, A czy witamin z grupy B skutecznie zwalcza gorączkę, wykazuje właściwości przeciwbólowe, a także działa wykrztuśnie, dzięki czemu pomaga oczyścić oskrzela.

Czarny bez pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym dzięki zawartości silnych antyoksydantów. Dodawaj go do letnich koktajli, gdyż działa orzeźwiająco.

Pamiętajmy, że sok i syrop z czarnego bzu możemy podawać dzieciom, które ukończyły 2 lata.