Jaką herbatę pić w ciąży? Sprawdź, jakie gatunki możesz pić bez obaw, a których lepiej unikać

Herbata zawiera polifenole i antyoksydanty, które świetnie wpływają na zdrowie, redukują ryzyko wystąpienia nowotworów i poprawiają odporność. Picie herbaty w ciąży niesie wiele korzyści, jednak istnieją gatunki wtedy niepolecane. Sprawdź, które napary są bezpieczne, a których powinnaś unikać w czasie ciąży.

Polecane wideo:

Napoje dla kobiety w ciąży

Podczas ciąży należy uważać nie tylko na to, co się je, ale również na to, co się pije. Drinki są oczywiście zakazane, ale jest wiele innych napojów do...

1. Herbaty ziołowe w ciąży

Kobietom w ciąży najczęściej poleca się herbaty ziołowe. Nic dziwnego – napary z ziół nie zawierają kofeiny, nawadniają organizm, dostarczają cennych witamin i minerałów oraz mogą pomóc w łagodzeniu różnych dolegliwości ciążowych.

Jeśli więc jesteś w ciąży i marzy ci się herbata, to w pierwszej kolejności zwróć uwagę na ziołowe herbatki. Pamiętaj jedynie o tym, by nie przekraczać dziennej zalecanej liczby filiżanek, ponieważ każdy produkt w nadmiarze może być szkodliwy. Po które ziołowe herbaty najlepiej sięgnąć?

2. Lista bezpiecznych herbat dla kobiet w ciąży

Herbata imbirowa łagodzi poranne mdłości, wspomaga procesy trawienne i koi bóle brzucha. Wystarczy kupić korzeń imbiru i codziennie rano dodawać 4-5 plasterków do gorącej wody. Pamiętaj, żeby nie pić więcej niż 3 szklanki tej mikstury dziennie.

Świetnym naparem dla wszystkich ciężarnych jest pokrzywa. Herbata z tej rośliny dostarcza żelaza, magnezu oraz wapnia, czyli substancji potrzebnych w czasie ciąży. Bez obaw parz to zioło 2 razy dziennie.

Lubisz herbatę malinową? To świetnie, bo herbata z liści malin (a nie suszonych owoców) jest polecana kobietom w ciąży. Możesz pić aromatyczny napój od drugiego trymestru, ale najbardziej docenisz ją na finiszu. Herbata z liści malin jest znana jako naturalny sposób na przyspieszenie porodu. Poza tym napój ten jest bogaty w magnez i wapń.

Herbata z mniszka lekarskiego przyda się bliżej porodu, kiedy wiele kobiet narzeka na zatrzymanie wody w organizmie. Znany wszystkim mlecz jest źródłem potasu, a napar z suszonego mniszka działa moczopędnie. Jeśli przeszkadza ci gorzki smak tej herbaty, dodawaj trochę suszu do innej herbaty, by zneutralizować nieprzyjemny posmak.

Herbata miętowa w ciąży to kolejny świetny naturalny lek. Pomaga na problemy trawienne i rozluźnia mięśnie brzucha, a poza tym pomaga na nudności i wymioty. Jeśli rosnący brzuszek utrudnia ci zasypianie, pij wieczorem herbatę rumiankową. Napar ziołowy działa delikatnie i nie jest szkodliwy dla dziecka.

Herbata rooibos w ciąży? Tak, nie ma zaleceń, aby ciężarne unikały tej herbaty. Herbata rooibos nie zawiera kofeiny i jest bogata w antyoksydanty. Pozytywnie wpływa na układ pokarmowy i mogą ją pić nawet dzieci. Wiele osób pije rooibos z dodatkiem mleka i miodu.

3. Herbaty zakazane w ciąży

Zastanawiasz się, co z zieloną i czarną herbatą? Ze względu na dużą zawartość kofeiny, lekarze nie polecają ich ciężarnym kobietom. Nadmiar kofeiny w diecie kobiet w ciąży może mieć tragiczne skutki. Okazuje się, że picie napojów z kofeiną przyczynia się do wydłużenia czasu ciąży, zbyt niskiej wagi noworodków oraz zwiększenia ryzyka poronienia aż o 50 proc.!

Kobiety w ciąży nie powinny przekraczać 200 mg kofeiny w swoim dziennym menu. W praktyce oznacza to, że po wypiciu 4-5 filiżanek zielonej lub czarnej herbaty dziennie, dostarczamy organizmowi więcej kofeiny, niż powinnyśmy.

Wiesz już, że zielona herbata w ciąży to nie najlepszy pomysł, ale co z innymi rodzajami rozgrzewającego trunku? Jeśli oczekujesz narodzin dziecka, unikaj również herbaty oolong, earl grey i darjeeling.

Ze względu na różne skutki uboczne jest też kilka ziołowych herbat, których nie należy pić w ciąży. Zrezygnuj z herbaty z żeń-szenia, dziurawca, krwawnika oraz lukrecji. Poza tym trzymaj się z dala od herbat odchudzających, oczyszczających oraz mieszanek na różne dolegliwości zdrowotne (na cholesterol, pracę jelit itd.).

Herbata w ciąży nie jest zakazana, ale na niektóre gatunki trzeba zwrócić większą uwagę. Pamiętaj również o tym, żeby nie pić herbaty w nadmiarze i stosować się do zalecanych dziennych dawek.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 5 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 1 tydzień temu

12
Artykuły Zioła w ciąży
Zioła w ciąży

Zioła zakazane w ciąży

Zioła zakazane w ciąży

nie tylko w przypadku serów pleśniowych czy wysoko przetworzonych słonych przekąsek. Dotyczy to również przypraw roślinnych. Jakie zioła nie powinny urozmaicać smaku (...) przyszłej mamy i także znajdują się na liście przypraw zabronionych...

Zioła w ciąży

Melisa - dla kobiet w ciąży i nie tylko

Melisa pita w ciąży w postaci herbaty, jest całkowicie bezpieczna. Pomaga zmniejszyć poranne mdłości i działa uspokajająco. Jeśli jesteś zestresowana (...) ) to jedno z najbardziej znanych ziół. Już w czasach starożytnej...

Zioła w ciąży

Pokrzywa w ciąży

Pokrzywa w ciąży

Pokrzywa w ciąży jest zalecana przez lekarzy i dietetyków, ponieważ zawiera dużo wapnia, żelaza i witamin. Herbata z pokrzywy pita po urodzeniu (...) dla kobiet w ciąży. Jeśli przyszła mama cierpi na krwawienia w ciąży...

Ciało w ciąży

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i lepiej radzić sobie z rozstępami. Najlepiej pić 8 szklanek wody dziennie. Możesz również parzyć zieloną herbatę (...) Odpowiednie...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Produkty, których nie jedz przed treningiem

Produkty, których nie jedz przed treningiem

wzrosnąć, ale po krótkim czasie szybko spadnie, przez co będzie ci brakować energii do ćwiczeń. Sok najlepiej pić po treningu, a (...) zdrowych produktów nie jest zalecanych przed treningiem....

Rodzina

Sposoby na nadmierne pocenie

Sposoby na nadmierne pocenie

może pomóc ograniczyć pocenie się - najlepiej pij herbatę po jej ostygnięciu, ponieważ gorące napoje wywołują pocenie. Kolejną herbatą, którą możesz (...) z materiałów naturalnych,...

Błędy dietetyczne ciężarnych

Zioła, których nie może przyjmować kobieta w ciąży

Zioła, których nie może przyjmować kobieta w ciąży

Bezpieczeństwo stosowania ziół w ciąży Ziołowe herbaty są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Pomagają w wielu dolegliwościach. W ciąży należy pić słabe (...) cholesterolu we krwi. Herbaty...

Zdrowie malucha

Jak walczyć z przeziębieniem u dziecka?

Jak walczyć z przeziębieniem u dziecka?

, nie chce jeść ani pić albo ma wysypkę na całym ciele. W jaki sposób złagodzić ból gardła i kaszel u dziecka? Przyczyną większości przypadków bólu gardła (...) jest infekcja wirusowa, która trwa zazwyczaj kilka dni....