Napoje dla kobiety w ciąży

Wiadomo, że woda jest dla organizmu niezwykle ważna i tak samo jest podczas ciąży. Pij przynajmniej 2,5 do 3 litrów wody dziennie, co nawodni organizm, złagodzi huśtawki nastrojów i dostarczy energii.

Smoothie to zdrowy napój – mleko i owoce zmiksowane razem to dawka wapnia, białka i błonnika, co pozytywnie wpływa na ciało. Wybieraj banany, truskawki, mango i inne owoce, które pobudzają twoje kubki smakowe. Najlepiej też przygotuj je samodzielnie w domu – będziesz mieć większą kontrolę nad tym, jakie składniki są w twoim smoothie.

Jeśli nie lubisz mleka, wypróbuj zmiksowanie różnych owoców razem, aby osiągnąć zdrowy i pyszny napój.

Szpinak i mięta, marchew i agrest lub tykwa z marchwią to świetne połączenia na soki warzywne. Możesz również tworzyć własne kombinacje z ulubionych warzyw.

Maślanka ochładza, wspomaga trawienie i nawadnia organizm.

To cudowny napój dla kobiet w ciąży: pełen jest mikrominerałów i pomaga stabilizować wahające się ciśnienie krwi. Zwłaszcza w ostatnim trymestrze, kiedy napięcie związane z porodem może być przytłaczające, popijanie wody kokosowej pomoże regulować ciśnienie.

Domowa lemoniada to również świetny wybór. Przekrój cytrynę na pół i wyciśnij ją do szklanki z zimną wodą oraz dodaj nieco cukru lub soli i liście mięty. To jeden z najbardziej orzeźwiających i łatwych do zrobienia napojów, który ma dobroczynny wpływ na zdrowie.

To może być dobry wybór podczas imprez. Jeśli nie jest on dostępny, możesz zrobić pseudodrink z soku pomarańczowego i winogronowego.