O tym, że pomarańcza to źródło witaminy C, wie większość z nas, ale dlaczego tak szczególnie polecana jest kobietom w ciąży? W soku z pomarańczy znajduje się potas i kwas foliowy, który jest niezbędnym składnikiem odżywczym do zapobiegania wadom wrodzonym u dziecka i zapewnieniu prawidłowego przebiegu ciąży. Ponadto wspomniana witamina C wzmacnia układ odpornościowy przyszłej mamy i pomaga organizmowi wchłonąć żelazo, które przeciwdziała anemii, tak często spotykanej u kobiet w ciąży.
Cennymi źródłami witaminy C są także brokuły, pomidory, truskawki, kiwi, czerwona papryka oraz cytrusy.
Komentarze