6 z 8Holandia

Ulubione śniadanie dzieci w Holandii to kanapki z masłem i... czekoladową posypką. Niestety, to niezbyt zdrowa propozycja posiłku, który ma dawać energię na cały dzień. Takie śniadanie ma bardzo mało wartości odżywczych i mnóstwo kalorii. Biały chleb i posypka to cukry proste o wysokim indeksie glikemicznym. Co to oznacza? Dziecko po zjedzeniu śniadania na początku będzie pobudzone, jednak poziom energii szybko będzie pikował w dół. W konsekwencji po krótkim czasie pojawi się głód, rozdrażnienie i problemy z koncentracją.