3 z 8Mięso wołowe zamiast drobiowego

Mięso drobiowe można zastąpić wołowym, gdyż tak samo jak to pierwsze posiada dużą zawartość białka (100 g chudej wołowiny zawiera około 20 g białka). Ponadto wołowina zawiera witaminy z grupy B, stanowi także dobre źródło fosforu, żelaza, cynku i selenu. Dzięki obecności kwasu linolowego pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Eksperci ostrzegają jednak przed spożywaniem zbyt dużych ilości czerwonego mięsa, gdyż może przyczyniać się do rozwoju wielu chorób. Pamiętaj zatem, aby zachować umiar w jedzeniu.