Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Gdy dziecko budzi się w nocy

Sen dziecka jest jednym z podstawowych zmartwień świeżo upieczonych rodziców. Zadajemy sobie wówczas pytania, na które trudno znaleźć odpowiedzi: Ile snu potrzebuje moje dziecko? Jaki długie powinny być drzemki? Ile razy może obudzić się w środku nocy?

Kiedy twój maluch budzi się kolejną noc z rzędu, trudno być gotowym na takie wyzwanie i uporać się ze zmęczeniem. Dlatego im szybciej będzie w stanie przespać noc, tym lepiej dla ciebie i całej rodziny. Grunt to konsekwencja i uważne planowanie dnia.

1. Ile powinno spać niemowlę

W miarę jak dziecko rośnie, zmienia się również jego rytm snu. Noworodki przesypiają zwykle około szesnastu godzin na dobę (nawet więcej w pierwszym tygodniu życia).Najdłuższy okres ich nieprzerwanego snu powinien wynosić 3 – 4 godziny. Jeśli trwa dłużej, należy obudzić dziecko i nakarmić. Spadek cukru we krwi dziecka może być dla niego niebezpieczny.

Kluczem do zdrowego snu w nocy jest zdrowy sen w ciągu dnia.

Zalecany czas snu w ciągu dnia
Do 4. tygodni 5 godzin
4 – 8 tygodni 4 – 4,5 godziny
8 – 12 tygodni 3,5 godziny
3 – 6 miesięcy 3 godziny
6 – 12 miesięcy 2,5 – 3 godzin
12 – 15 miesięcy 2,5 godziny
18 – 24 miesięcy 2 godziny
2 – 2,5 roku 1 – 2 godziny
2,5 – 3 lata do godziny

Zbyt długie drzemki w ciągu dnia mogą prowadzić do trudności z wieczornym zasypianiem albo ponownym zasypianiem po przebudzeniu w środku nocy.

Problemy ze snem niemowlaka

Dzieci powinny przesypiać całą noc a przynajmniej jej większą część. Co zrobić, gdy dziecko budzi się w nocy?

Ważne jest również to, że zaburzenia snu u dzieci w ciągu dnia, mogą spowodować sytuację, gdzie dziecko będzie tak bardzo zmęczone i rozdrażnione, że trudno je wyciszyć i uspokoić wieczorem. Takie dziecko budzi się również częściej w ciągu dnia.

Należy starać się również podkreślać różnicę między dniem a nocą, utrzymując półmrok w dziecinnym pokoju nocą, a wykonują wszystkie niezbędne czynności domowe – w dzień.

Bezwzględnie trzeba pamiętać o odpowiedniej ilości pokarmu, jaką dziecko dostaje w ciągu dnia. Dziecko, które jest głodne będzie miało problemy z zaśnięciem.

2. Zdrowy sen dziecka

Aby zapewnić dziecku zdrowy sen, warto zadbać o kilka szczegółów dotyczących miejsca, w którym dziecko śpi oraz zmianę nawyków związanych ze snem.

Dobrze jest zadbać, by dziecko miało własną przestrzeń w porze snu. Dobrze by było tam cicho i spokojnie. To pomoże dziecku zrelaksować się i nauczyć się spokojnie spędzać czas samotnie.

Kolejnym ważnym elementem jest odpowiednia temperatura powietrza. Zwolennicy tzw. zimnego chowu powiedzą, że najlepszą temperaturą dla dziecka jest wartość 18 stopni Celsjusza. Znajdą się przeciwnicy takiej metody. 22. stopnie to według nich komfort termiczny dla dziecka śpiącego w piżamce, nawet, jeśli się odkryje. Trzeba pamiętać jednocześnie o ustawieniu łóżeczka jak najdalej kaloryfera, okna czy ściany zewnętrznej. Ponadto, warto pamiętać, że nic tak nie poprawia nastroju, jak czysto zmieniona pościel, wywietrzony i odkurzony pokój.

Połóż dziecko do spania w piżamce, która będzie wygodna, nie będzie krępować ruchów i ograniczać dziecka. Zawsze sprawdzaj czy dziecko ma suche plecy. Gorące i spocone, są oznaką przegrzania.

Najbardziej wygodną pozycją do spania dla niemowląt, jest pozycja na wznak.

Anna Liszewska,
Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Problemy ze snem u niemowląt
Problemy ze snem u niemowląt

Zaburzenia snu u dzieci

Zaburzenia snu u dzieci mogą być podzielone na dwie kategorie – te, które objawiają się tym, że dziecko jest ciągle senne i zmęczone, pomimo iż sporo śpi i te, które wiążą się z trudnością w zaśnięciu. Zaburzenia snu dziecka powinny być jak...

Problemy ze snem u niemowląt

Dziecko lunatykuje

Gdy rodzice po raz pierwszy orientują się, że ich dziecko lunatykuje, często są przerażeni. Prawda jest jednak taka, że lunatykowanie jest u dzieci stosunkowo częste. Przypadłość ta zazwyczaj nie jest groźna, a epizody lunatykowania zdarzają się raz na...

Problemy ze snem u niemowląt

Koszmary senne u niemowląt

Koszmary senne u niemowląt

Koszmary senne są sporym problemem dla rodziców, którzy słyszą, jak ich maleństwo budzi się nocą i zaczyna płakać. Jak wskazują specjaliści, przyczyną nocnych koszmarów dziecka może być uraz psychiczny lub atmosfera niepokoju w domu, którą instynktownie...

Problemy ze snem u niemowląt

Budzenie się niemowląt

Budzenie niemowlaka jest wskazane tylko wtedy, gdy dziecko zbyt długo śpi w ciągu dnia i może to grozić zbytnią aktywnością malucha w nocy. Z reguły niemowlę wie, ile snu potrzebuje. Budzi się samo wielokrotnie, gdy jest głodne, ma mokro w pieluszce lub...

Budzenie się niemowląt

Jak nauczyć dziecko przesypiania całej nocy?

Jak nauczyć dziecko przesypiania całej nocy – to pytanie zadaje sobie niejedna mama małego szkraba, który często przebudza się w ciągu nocy. Maluch płacze, domaga się uwagi,

Problemy wychowawcze

Gdy dziecko się boi

Życie uczuciowe człowieka rozwija się od wczesnego dzieciństwa do wieku dojrzałego. Przejście na kolejny etap rozwoju może dokonać się tylko wówczas, gdy na poprzednim etapie zosta

Wykorzystaj szansę, jaką daje Ci druga ciąża

Gdy pojawia się drugie dziecko

Dzieci różnie reagują na pojawianie się rodzeństwa. Niektóre z nich obawiają się, że zrobiły coś nie tak i przez to rodzice chcą mieć nowe dziecko w rodzinie, inne nie mogą doczeka

Lęki malucha

Dziecko się jąka

Jąkanie obejmuje 1% wszystkich dzieci i cztery razy częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Wyróżnia się trzy rodzaje jąkania. Pierwsze pojawia się u dwu-, trzylatków w cz

Zespół zaburzeń oddychania (ZZO)

Gdy dziecko rodzi się chore

Wszyscy rodzice pragną, by ich dziecko urodziło się zdrowe i najczęściej robią wszystko, co w ich mocy, by tak się stało. Niestety są rzeczy, na które nie mamy wpływu. Czasem rodzi

Przygotowanie dziecka na przyjście nowego członka rodziny

Gdy pojawia się dziecko

Przyjście na świat dzidziusia to dla większości rodziców ogromna radość. Często przygotowania na narodziny pociechy rozpoczynają się już od momentu poczęcia. Przyszli rodzice zdoby