Przejdź na WP

Po ciąży schudła 30 kg. Teraz zdradza internautkom swój przepis na sukces

Sophie Guidolin, matka 4 dzieci, motywuje inne kobiety do zrzucenia wagi i zmiany stylu życia. Jej zdaniem sposób na to jest prosty. Wystarczą ćwiczenia i "elastyczny" sposób żywienia. Dzięki temu udało jej się schudnąć aż 30 kg, a jej figura wciąż zachwyca.

Zobacz film: "Schudła 45 kg. Teraz inspiruje kobiety"

1. Matka 4 dzieci schudła 30 kg

Pochodząca z Australii Sophie Guidolin jest 29-letnią matką 4 dzieci. Zawodowo zajmuje się fitnesem i zdrowym stylem życia. Jest aktywna w mediach społecznościowych. Na Instagramie dzieli się chwilami spędzonymi na siłowni, a także tymi w bardziej prywatnych okolicznościach – z rodziną. Obecnie jej profil obserwuje ponad 371 tys. internautów.

Po ciąży schudła 68 kg. Wystarczyło sześć prostych zasad
Po ciąży schudła 68 kg. Wystarczyło sześć prostych zasad [7 zdjęć]

Kassidy Linde w ciąży znacznie przytyła. Ważyła ponad 117 kg i nie mogła patrzeć na swoje odbicie w lustrze....

zobacz galerię

Jednym z sukcesów Australijki jest odzyskanie formy po ciąży. Było to nie lada wyzwanie. W końcu przytyła w niej 30 kilogramów. A jednak, Sophie uważa, że sposób na zrzucenie takiej wagi jest stosunkowo prosty. Pierwsze efekty zauważyła już po 12 tygodniach "diety". Natomiast rok po porodzie, określone żywienie i ćwiczenia spowodowały, że wymodelowała swoją sylwetkę.

2. Przepis na sukces

Zdaniem Sophie kluczem do sukcesu jest "elastyczny" sposób żywienia. Uważa ona, że jest to skuteczniejsza metoda niż restrycyjna dieta. Dotyczy to zarówno jedzenia w restauracji, jak i przygotowywania domowych posiłków.

Istotna kwestią podczas wyboru dań w restauracji jest według niej analiza składników. Czasem zdarza się bowiem, że dodatki takie jak sosy do sałatek powodują, że danie ma bardzo dużo pustych kalorii. Sophie radzi internautkom, aby zapytały kelnera w restauracji o skład dania. Z kolei jeżeli zamawiają je na wynos, z łatwością sprawdzą to w internecie.

Wyświetl ten post na Instagramie.

{2008➖2018} Okay okay I know everyone is kinda over being flooded with these, however I believe the messaging is important. 10 years can fly past and whilst we look back at all the achievements and failures we never truly realised just how quickly life was passing us by. I did a few different ones of these 10 year differences, because my life and body and personal life having had some huge changes and differences. I’m not going to claim I look younger than when I was 19, however i will say I prefer myself at 29. I love my confidence in myself and the ability to know who I am an what I stand for. I know that the person I am now versus the person I was then are so completely different. I know my body inside out and that I am in control of how I feel- both physically through nutrition and training and also mentally. I know now that chasing the same idealism’s from when I was 19 vs now are so different. At 19, I thought success was affording a private education for my children, owning my own home and having a fast car. At 29- I truly know that success is to be happy. To have a healthy mind. To have a strong body. That physical possessions should never been the definition of success. But funnily enough, the happiness for me comes when I am feeling healthiest, strongest, fittest. 🙏 so whilst you may be sick of seeing the 10 year difference images, I encourage you to do this yearly because even though you cannot accurately describe emotion through a photo, I remember exactly how I personally felt at each point in these photos. ❤️ people say never look back, but I personally feel like looking back helps us to look forward with a clearer vision 🤷🏻‍♀️

Post udostępniony przez SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin)

Ponadto przy wyborze dań warto też kierować się ich składnikami odżywczymi. Dobrze więc zamówić chociażby ryby bogate w kwasy omega-3 lub mięso z dużą zawartością białka. Warto pamiętać, aby w diecie nie zabrakło też świeżych warzyw i owoców.

3. "Elastyczna dieta"

Sophie stara się jeść z umiarem. Jednak je to co lubi i do niczego się nie zmusza. Pozwala sobie też na jedzenie deseru. Kluczem jej żywienia wydaje się więc zbilansowana dieta, ćwiczenia fizyczne i rozsądek. Podkreśla, że całkowite ograniczenie konkretnych produktów powoduje, że bardziej mamy na nie ochotę i wciąż jesteśmy głodni.

Sophie Guidolin schudła po ciąży 30 kg
Sophie Guidolin schudła po ciąży 30 kg (Instagram)

Jak zatem wygląda jadłospis Australijki? W jednym z wywiadów wyznała, że jej ulubionym daniem jest sałatka z orzechami, jajkami, dressingiem oraz awokado i dynią. Na jej talerzu często ląduje kurczak korma, a także owsianka z orzechami i syropem klonowym.

Warto dodać, że Sophie nie krytykuje obserwujących ją internautek i nie wchodzi w polemikę, gdy sama zostaje skrytykowana. Motywuje i zachęca do zdrowego stylu życia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.