2 z 8Głód po skończeniu posiłku
Błonnik odpowiada za uczucie sytości. Właśnie dlatego odczuwanie głodu zaraz po zakończeniu posiłku może być symptomem jego niedoboru.
Włókno pokarmowe sprawia, że energia rozkłada się zdecydowanie wolniej, dzięki czemu po obiedzie nie sięgamy tak szybko po przekąski. Jeśli odczuwasz niedosyt, nawet po obfitym posiłku, powinieneś jeszcze raz przeanalizować swoje menu.