Nie jedz tego w ciąży!

Wątróbka jest bogatym źródłem żelaza, jednak zawiera także duże ilości witaminy A. Tymczasem jej nadmiar może być szkodliwy dla płodu.

Mogą one zawierać bakterie salmonelli. Należy pamiętać, żesurowe jajaczęsto wykorzystywane są w produkcji dressingów do sałatek, majonezów, domowych lodów czy musztard. Jeżeli spożywasz posiłek w restauracji, zapytaj kelnera, co wykorzystywane jest do stworzenia danej potrawy.

Napoje alkoholowe nie powinny być spożywane przez przyszłe matki w żadnych, nawet najmniejszych ilościach. W licznych badaniach dowiedziono, że spożywanie trunków w czasie ciąży prowadzić może do wad wrodzonych i nieprawidłowego rozwoju płodu.

Nieugotowane, surowe mięso i owoce morza, w tym sushi, mogą szkodzić kobietom w ciąży. Niosą one bowiem wysokie ryzyko zatrucia salmonellą lub listerią.

Do odmian sera, których unikać powinny przyszłe mamy, należą m.in. feta, brie i camembert. Możliwe jest spożycie produktów, które oznaczone są jako pasteryzowane.

Niepasteryzowane mleko to nic innego, jak mleko surowe. Może ono zawierać groźne mikroorganizmy chorobotwórcze.

Unikaj ryb zawierających wysoki poziom rtęci, takich jak rekin, makrela czy miecznik. Jeżeli chodzi o pozostałe gatunki, ogranicz ich spożycie do 2 porcji na tydzień.

Mogą one być zakażone listerią, która przyczynia się do poronień. Spożywanie wędlin jest bezpieczne dopiero po ich odpowiednim podgrzaniu.