Masz problemy ze snem? Sięgnij po te produkty

Szacuje się, że w Polsce nawet co druga osoba może mieć problem z bezsennością. Jeśli trudności z zaśnięciem pojawiają się od czasu do czasu, nie ma powodu do niepokoju.

Gorzej, jeśli bezsenność utrzymuje się wiele dni lub nawet tygodni.

Długotrwałe korzystanie z leków nasennych może jeszcze bardziej rozregulować rytm snu, dlatego zanim sięgniemy po medykamenty, warto skorzystać z naturalnych produktów pomagających zasnąć.

Obejrzyj galerię i poznaj kilka z nich.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Oczyszczająca herbata. Przygotujesz z kwiatów, które rosną w każdym ogródku

Zdrowy sen zapewnia zdrowe życie [123rf.com]

Źródło zdjęć: © Zdrowy sen zapewnia zdrowe życie [123rf.com]

Magda Rumińska

18 kwietnia 2018, 14:24

1 / 5Wiśnie

Badania opublikowane w ''Journal of Medicinal Food'' dowodzą, że codzienne picie soku wiśniowego wpływa pozytywnie na problemy ze snem.

Wiśnie zawierają stosunkowo dużo melatoniny, pochodnej tryptofanu, która odpowiada za cykl snu i czuwania.

Dr Russel J. Reiter z Centrum Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Teksańskiego sugeruje, że spożywanie wiśni pod różnymi postaciami może wspomagać organizm w walce z bezsennością.

Zwraca też uwagę na znajdujące się w czerwonych owocach antocyjany, które dodatkowo chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Sok o działaniu odmładzającym. Pomaga zachować piękną skórę i zdrowy wzrok

2 / 5Pomidory

Pomidory są nieocenionym źródłem likopenu, który pomaga w walce z zaburzeniami snu.

Znajdziemy w nich też spore ilości melatoniny, która koordynuje rytm dobowy naszego organizmu.

Warto wiedzieć, że obróbka pomidorów wpływa na lepszą przyswajalność likopenu. Dostarczymy go do organizmu poprzez spożywanie soku lub sosu pomidorowego.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz tez: Oczyszcza krew i dodaje sił witalnych. Najlepszy moment, żeby zebrać