Mango. Jedz teraz, by podkręcić odporność
Owoce egzotyczne można podawać dziecku już od 5. miesiąca życia. Moc witamin i składników mineralnych sprawia, że są cenione zwłaszcza ze względu na dobroczynny wpływ na zdrowie maluchów. Do tego są naturalnie słodkie i kuszą kolorami. Nie powinieneś mieć najmniejszych problemów, by przekonać swoją pociechę do tych owoców - zwłaszcza jeśli chodzi o soczyste, pyszne mango. Dowiedz się, dlaczego to jeden z najlepszych owoców, jakie możesz zaproponować dziecku i innym członkom rodziny.
Na następnej stronie obejrzysz WIDEO
Właściwości mango
Środowiskiem naturalnym wiecznie zielonych drzew mango są Indie ale także różne rejony Afryki i Ameryki Południowej. Na szczęście, owoc jest dostępny praktycznie w każdym supermarkecie, więc nie będziesz mieć większego problemu z jego zakupem.
Mango zawiera mnóstwo ważnych dla prawidłowego rozwoju dziecka składników, w tym błonnika, białka, magnezu, potasu, sodu oraz witamin: C, A, B1, B2 i PP.
Podczas konferencji naukowej Federacji Amerykańskich Stowarzyszeń Biologii Doświadczalnej FASEB przedstawiono jedne z najbardziej cennych właściwości mango. Owoc, jak potwierdzili naukowcy, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. To ważne działanie, zwłaszcza pod kątem współczesnych dzieci, które zjadają zdecydowanie za dużo cukru.
Nie przgap: Może prowadzić do ataku serca lub udaru. Jednym z objawów są wypadające włosy
Mango wpływa na wzrok
Z dodatkiem mango przygotujesz kolorowe sałatki, owocowe koktajle i zdrowe przekąski, takie jak np. lody czy ciasteczka. Jedzenie owocu od najmłodszych lat zapewnia piękne włosy i skórę. Mango dba również o zdrowie oczu - to bardzo cenna właściwość zwłaszcza w czasach, kiedy dzieci spędzają wiele godzin przed ekranem telewizora lub komputera. Wszystko dzięki zawartości witaminy A. Mango powinny jeść również dzieci, które mają problemy z nawracającymi biegunkami.
Na następnej stronie obejrzysz WIDEO
Mango orzeźwia i wzmacnia
Desery z dodatkiem mango są doskonałą przekąską zwłaszcza w lecie, gdyż owoc ten ma właściwości orzeźwiające. Dodatkowo jest ceniony przez rodziców ze względu na działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zimą podnosi oporność organizmu, dzięki czemu dziecko zdecydowanie rzadziej łapie infekcje. Mango wykazuje także właściwości przeciwbakteryjne.
Zobacz także: Warto pić łyżkę codziennie na czczo. Dobrze działa na serce i nerwy
Mango zawiera cenny kwas glutaminowy
Wspomaga prawidłowy rozwój mózgu i poprawia pamięć dziecka, ponieważ jest bogate w witaminę B6 oraz kwas glutaminowy. Ze względu na chłodzące właściwości doskonale chroni młody organizm przed udarem słonecznym. Mango powinno być jednak ostrożnie dodawane do posiłków małych alergików - jest częstym alergenem, który powoduje podrażnienia skóry, takie jak wysypka czy opuchlizna warg.
Zobacz także: Łagodzi objawy stresu, pomaga na wątrobę. Pij codziennie
Przepisy z dodatkiem mango
Mango jest doskonałym dodatkiem, z którego pomocą własnoręcznie przygotujesz domowe desery. Koktajle z mango to jedne z najzdrowszych napojów, które możesz przygotować dziecku. Wystarczy, że zmiksujesz mango, bogatego w potas banana i jedno z najzdrowszych superfood dla dzieci - pełen białka i witamin jogurt grecki. Dla podkreślenia egzotycznego smaku owoców możesz dodać łyżeczkę miodu i szczyptę kardamonu.
Innym przepisem, który pokochają maluchy, jest sorbet z mango. Potrzebujesz jedynie mango, wody, soku z cytryny i miodu. Wszystkie składniki poza owocami zagotuj, aż zredukują się do 1/4 swojej objętości. W tym samym czasie zmiksuj mango. Wymieszaj z uzyskanym syropem, przelej do miseczek i wstaw do zamrażarki. Proste, smaczne i zdrowe.
Sprawdź koniecznie: Pijąc szklankę dziennie można przyspieszyć odchudzanie
