Mango. Jedz teraz, by podkręcić odporność

Środowiskiem naturalnym wiecznie zielonych drzew mango są Indie ale także różne rejony Afryki i Ameryki Południowej. Na szczęście, owoc jest dostępny praktycznie w każdym supermarkecie, więc nie będziesz mieć większego problemu z jego zakupem.

Mango zawiera mnóstwo ważnych dla prawidłowego rozwoju dziecka składników, w tym błonnika, białka, magnezu, potasu, sodu oraz witamin: C, A, B1, B2 i PP.

Podczas konferencji naukowej Federacji Amerykańskich Stowarzyszeń Biologii Doświadczalnej FASEB przedstawiono jedne z najbardziej cennych właściwości mango. Owoc, jak potwierdzili naukowcy, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. To ważne działanie, zwłaszcza pod kątem współczesnych dzieci, które zjadają zdecydowanie za dużo cukru.

Nie przgap: Może prowadzić do ataku serca lub udaru. Jednym z objawów są wypadające włosy

Z dodatkiem mango przygotujesz kolorowe sałatki, owocowe koktajle i zdrowe przekąski, takie jak np. lody czy ciasteczka. Jedzenie owocu od najmłodszych lat zapewnia piękne włosy i skórę. Mango dba również o zdrowie oczu - to bardzo cenna właściwość zwłaszcza w czasach, kiedy dzieci spędzają wiele godzin przed ekranem telewizora lub komputera. Wszystko dzięki zawartości witaminy A. Mango powinny jeść również dzieci, które mają problemy z nawracającymi biegunkami.

Na następnej stronie obejrzysz WIDEO

Redakcja poleca: Objaw grypy, o którym pewnie nie słyszałeś. Mama chorego dziecka ostrzega innych

Desery z dodatkiem mango są doskonałą przekąską zwłaszcza w lecie, gdyż owoc ten ma właściwości orzeźwiające. Dodatkowo jest ceniony przez rodziców ze względu na działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zimą podnosi oporność organizmu, dzięki czemu dziecko zdecydowanie rzadziej łapie infekcje. Mango wykazuje także właściwości przeciwbakteryjne.

Zobacz także: Warto pić łyżkę codziennie na czczo. Dobrze działa na serce i nerwy

Wspomaga prawidłowy rozwój mózgu i poprawia pamięć dziecka, ponieważ jest bogate w witaminę B6 oraz kwas glutaminowy. Ze względu na chłodzące właściwości doskonale chroni młody organizm przed udarem słonecznym. Mango powinno być jednak ostrożnie dodawane do posiłków małych alergików - jest częstym alergenem, który powoduje podrażnienia skóry, takie jak wysypka czy opuchlizna warg.

Zobacz także: Łagodzi objawy stresu, pomaga na wątrobę. Pij codziennie

Mango jest doskonałym dodatkiem, z którego pomocą własnoręcznie przygotujesz domowe desery. Koktajle z mango to jedne z najzdrowszych napojów, które możesz przygotować dziecku. Wystarczy, że zmiksujesz mango, bogatego w potas banana i jedno z najzdrowszych superfood dla dzieci - pełen białka i witamin jogurt grecki. Dla podkreślenia egzotycznego smaku owoców możesz dodać łyżeczkę miodu i szczyptę kardamonu.
Innym przepisem, który pokochają maluchy, jest sorbet z mango. Potrzebujesz jedynie mango, wody, soku z cytryny i miodu. Wszystkie składniki poza owocami zagotuj, aż zredukują się do 1/4 swojej objętości. W tym samym czasie zmiksuj mango. Wymieszaj z uzyskanym syropem, przelej do miseczek i wstaw do zamrażarki. Proste, smaczne i zdrowe.

Sprawdź koniecznie: Pijąc szklankę dziennie można przyspieszyć odchudzanie