W każdej rodzinie zdarzają się dzieci, które sprawiają duże problemy z odżywianiem. Niektóre dzieci lubią próbować nowych rzeczy, a niektóre odmawiają zjedzenia czegokolwiek innego poza kilkoma potrawami. Jak przekonać niejadka do spróbowania nowych dań? Podpowiemy kilka sposobów.
Ponieważ mleko matki jest słodkie, dzieci przyzwyczajają się do słodkiego smaku. Wraz z rozwojem, następuje zmiana preferencji smakowych. Najważniejszy jest moment, gdy dzieci przechodzą z diety płynnej na pokarmy stałe. Tu trzeba być szczególnie ostrożnym. Gdy małym dzieciom podaje się ciastka, hot dogi i inne tłuste potrawy, przyzwyczajają się one do niezdrowego jedzenia, pełnego soli, cukru czy tłuszczu. Trudno je później przekonać do jedzenia zdrowych potraw.
Jak tylko następuje przejście z diety płynnej na stałą, należy dziecku przedstawić różne produkty żywieniowe. Wtedy dziecko może samo dokonać wyboru, czego chce spróbować i może być to dla niego wesoła zabawa.
Często rodzice w obawie o zdrowie zmuszają dziecko do jedzenia, nawet wtedy, gdy nie jest ono głodne. Dziecko zapamiętuje ten mechanizm i jedzenie staje się dla niego karą. Ważne jest, by pamiętać, że gdy dziecko jest głodne, samo sięgnie po jedzenie.
Gdy dziecko nie chce spróbować zdrowych, bogatych w składniki odżywcze potraw, nie wpadaj od razu w panikę. Czasem może potrwać to dłuższy czas. Spróbuj podawać jedzenie na kolorowych talerzach, estetycznie przyrządzone. Na początek przyszykuj małą porcję. Wtedy łatwiej jest dziecku przekonać się do spróbowania.
Próbowanie nowych potraw może okazać się doskonałą zabawą. Spróbuj przygotować trzy rodzaje produktów i daj dziecku wybór, czego chce spróbować, nie przymuszając, ale zachęcając.
Małe dzieci bardzo lubią mieszać w jedzeniu łyżeczką. Spróbuj podawać potrawy, które to umożliwiają, np. serek twarogowy czy sałatki z warzywami i owocami.
Bardzo często małe dzieci lubią jadać tylko jedną potrawę podczas każdego posiłku. Przeczekaj, bo zazwyczaj nie trwa to długo. Nie zapominaj, by przed ulubionym daniem zaproponować coś innego. Bądź cierpliwa także wtedy, gdy malec zupełnie odmawia przyjmowania posiłku. Jest to rodzaj buntu, który w krótkim czasie przeminie.
Połóż niewielką porcję nowej potrawy na talerzu dziecka. Na początku może jej w ogóle nie spróbować, ale zacznie się z nią oswajać.
. Nie bez znaczenia jest także to, jak wygląda dieta karmiącej mamy. Po 6. miesiącu karmienie piersią jest już niewystarczające dla malucha (...) , układ pokarmowy malucha nie jest jeszcze na to przygotowany. Staraj się...
dr n. med. Agnieszka Jarosz, Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. Soki owocowe można podawać niemowlakom od 7. miesiąca życia (...) (jeśli są karmione piersią), a tym, które przyjmują mleko modyfikowane, już od 5. Na początku...
, mango, awokado, jagód acai. Wietnam Zupa na śniadanie? W Wietnamie maluchy od samego rana zajadają się bulionem z makaronem, wołowiną (lub kurczakiem (...) , w którym brakuje słońca, mamy dbają o to, by dzieci otrzymywały porcję witaminy...
Owsianka Badania wykazały korzystny wpływ spożywania owsianki na poziom koncentracji uczniów na lekcjach. Bogate w błonnik pełne ziarna powodują stopniowe uwalnianie energii do całego organizmu i znormalizowanie poziomu uwagi młodych żaków. Orzechy Zdrowe...
z wątroby rekina. Co wybrać? Ile jajek może zjeść dziecko? Według zaleceń dietetyków maluchy, które skończyły 7. miesiąc życia, mogą już skosztować pół (...) mogą spożywać jajka nawet 4-5 razy w tygodniu. Należy pamiętać, że jeśli wprowadzamy...
, nie jest to treść żołądkowa i bezpośredniego kontaktu płód ze strawionymi resztkami pokarmów nie ma, ale udowodniono naukowo, że żywienie się ciężarnej ma wpływ (...) z jedzeniem Kilkumiesięczne dziecko nie wie, co to znaczy, gdy rodzic...
lekarz i ekspert zajmujący się wpływem żywienia na zdrowie, Joel Fuhrman, opracował przepis na zupę antynowotworową, która jedzona regularnie
Miód to naturalny produkt otrzymywany z pracy pszczół. Uwielbiany przez dzieci, często stosowany jako dodatek do herbaty lub kanapek. W swoim składzie zawiera wiele cennych składników mineralnych oraz witamin. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę z...
Colostrum bovinum, inaczej zwana siarą bydlęcą, to wczesne mleko produkowane w pierwszych siedmiu dniach po ocieleniu. Wykazuje silne właściwości zdrowotne i znacznie różni się składem od późniejszego mleka krowiego, bo wraz z upływem czasu colostrum...
biegunkę i wymioty, przez które organizm malucha szybko się odwadnia. Bakterie salmonelli możesz znaleźć również w mięsie, mleku oraz jego przetworach (...) zatruć lodami wzrasta - temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii i drobnoustrojów....
