6 z 8Woda smakowa

Woda smakowa to wielka pułapka zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Rzadko uświadamiamy sobie, że to nie woda z dodatkiem owoców, a w zasadzie klasyczny napój pełen konserwantów, substancji słodzących i aromatów. Niektóre wody smakowe zawierają kofeinę. We wszystkich znajduje się bardzo dużo cukru, a nierzadko wzbogaca się je o benzoesan sodu i (w przypadku wód gazowanych) dwutlenek węgla. Gotowe wody smakowe są niezdrowe - lepiej przygotować je w domu poprzez dodanie do wody mineralnej świeżych owoców i ziół.

Pamiętajmy, że dziecko powinno więcej pić, jeżeli w ciągu dnia jest bardzo aktywne fizycznie, a także wtedy, gdy na dworze panuje wysoka temperatura. Kontrolujmy także częstość oddawania moczu i jego kolor – zmiana zabarwienia i zmniejszenie jego ilości to niepokojące objawy, które warto skonsultować z lekarzem.

Przeczytaj także: Mają 3 razy więcej witamin i minerałów od warzyw