Niedobór magnezu. Znaki ostrzegawcze, na które trzeba zwrócić uwagę

Na poziomie komórkowym magnez potrzebny jest do wytworzenia substancji ATP, czyli koenzymu odpowiedzialnego za transport energii do naszych komórek.

Wymiana ta ma kluczowe znaczenie dla metabolizmu, jak i podziału komórkowego. Niedobór magnezu może więc doprowadzić do braku wsparcia wielu procesów zachodzących w naszym organizmie. Ponadto uaktywnia ok. 300 enzymów przemiany węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej, związków nukleinowych oraz reakcji oksydoredukcyjnych.

Zobacz też: Polki piją w ciąży? Post Doroty Zawadzkiej poruszył internautki

Gdy komórki mózgowe nie dostają odpowiedniej porcji magnezu, nie mogą działać efektywnie, dlatego dziecko może mieć problemy ze skupieniem się, pamięcią i koncentracją.

W dodatku magnez bierze udział w absorpcji serotoniny, znanej potocznie jako hormon szczęścia. Jeśli pierwiastka jest za mało, poziom serotoniny spada, a u naszej pociechy mogą pojawić się obniżonego nastroju i lęku. Jeśli ciągle słyszysz od dziecka: "Nic mi się nie chce" - lepiej od razu sprawdź poziom magnezu.

Na natępnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Monika chciała odlecieć. Zdiagnozowano u niej autyzm

Ponieważ magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, wyczerpanie jego zasobów będzie skutkowało bólami, skurczami i większą podatnością na urazy mięśni.

Jego niedobór powoduje rozproszoną nadpobudliwość nerwowo-mięśniową, doprowadzając do przedłużonego skurczu, który pojawiać może się w nocy, nie pozwalając dziecku na zdrowy sen.

Co ciekawe nawet 60 proc. magnezu znajdującego się w organizmie, magazynowane jest w kościach i zębach, 39 proc. w mięśniach, a tylko 1 proc. we krwi.

Zobacz też: Amelka walczy z rakiem od 4 lat. "Cena, którą musimy zapłacić za życie naszej córeczki, jest niewyobrażalna"

Magnez jest odpowiedzialny za rozluźnianie tkanki mięśniowej w organizmie, a inny minerał - wapń - za skurcz mięśni.

Jeśli ich stosunek zostanie zachwiany, nadmiar wapnia spowoduje, że mięśnie będą miały większe tendencje do skurczów, a mniejsze do rozluźniania. Dotyczy to wszystkich mięśni - także tych wokół głowy. Zbyt niski poziom magnezu może spowodować, że dziecko zacznie skarżyć się na bóle głowy.

Zobacz też: Miłość to nie tylko spacery po plaży i wspólne oglądanie zachodów słońca. Ta fotka stała się viralem

Gdy niedobór magnezu zaczyna mieć wpływ na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, mogą pojawić się problemy żołądkowe i jelitowe, takie jak nudności czy brak apetytu.

Na szczęście niepokojące symptomy miną, gdy zastosujemy odpowiednią dietę oraz suplementację magnezu.

Zobacz też: Okrzyknęli ją "wyrodną matką". Po roku opowiada swoją wersję zdarzeń

Co ciekawe objawy zauważysz też w toalecie - zaparcia także mogą być skutkiem niedoborów magnezu. Ponieważ spadek poziomu tego minerału zachodzi w mięśniach gładkich całego organizmu, dotyczy także jelit.

Odwodniony organizm i powolny ruch jelit może doprowadzić nawet do kilkudniowych problemów z wydalaniem

Zobacz też: Grypa u dzieci może mieć ciężki przebieg. Nie wolno ignorować objawów

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.