Sprawdź, co jeść, aby szybciej zajść w ciążę

Przed ciążą należy przemyśleć wiele rzeczy, a odżywianie powinno być jedną z nich. Odpowiednia dieta wpływa na płodność i zdrowie dziecka. Przygotowania do bycia rodzicem należy rozpocząć około 4-6 miesięcy przed rozpoczęciem starań o dziecko. Unikaj alkoholu, przetworzonej żywności i białego cukru, który może mieć negatywny wpływ na żeńskie hormony. Dieta powinna być bogata w witaminy A i D, kwas foliowy, cynk, minerały i zdrowe tłuszcze, które odgrywają kluczową rolę w rozwoju płodu. Co więc należy spożywać?