Soki na stres. Pij je codziennie

Walka ze stresem bywa nierówna. Szybkie tempo życia, obowiązki domowe i ciężka praca wpływają na nasz stan emocjonalny. Organizm w trudnych sytuacjach uruchamia mechanizmy obronne. Możesz mu jednak pomóc w tej walce. Jak to zrobić? Pij soki owocowo-warzywne. Są pyszne, zdrowe i sprawią, że będziesz się mniej stresował.

1. Skutki stresu

Różnie reagujemy na stres. Walka z nim nie jest najłatwiejsza. Gdy sprawy życia codziennego przerastają nas, możemy zacząć odczuwać fizyczne dolegliwości.

Należą do nich drażliwość, bóle mięśni, brak skupienia, zawroty głowy czy duszności. Jednym ze sposobów na zmniejszenie stresu jest picie specjalnie przygotowanych soków.

Tajemnica tkwi w łączeniu produktów poprawiających nastrój. Pamiętaj: wszystkie składniki należy zblendować aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Pij je wtedy, gdy dopada cię stres. Jeśli chcesz wzmocnić układ nerwowy, sięgaj po nie codziennie do śniadania. To świetny środek zapobiegawczy!

Zobacz film: "Cyfrowe drogowskazy ze Stacją Galaxy i Samsung: część 1"

2. Sok na stres - z wody kokosowej, banana i migdałów

Ta mieszanka dostarcza witamin z grupy B. Zawiera magnez, żelazo i wapń. Dzięki tym składników odzyskasz równowagę i ukoisz nerwy.

Potrzebne składniki:

• 8 dużych migdałów,
• 1 banan,
• 100 ml wody kokosowej.

3. Sok na stres - z marchewki, selera i jarmużu

Ten sok na pewno poprawi twój nastrój. Jest smaczny i zdrowy. Znajdują się w nim witaminy: A, B1, B2, B3, B6. Zawiera również żelazo, fosfor i pektyny. Marchewka wzbogaca całą miksturę o beta-karoten.

Potrzebne składniki:

• 3 duże marchewki,
• 1 seler naciowy,
• szklanka drobno posiekanego jarmużu,
• szklanka wody.

4. Sok na stres - z gruszki, mięty i owsa

Ta mieszanka ma właściwości energetyzujące i zmniejsza drażliwość. Zawarte w niej minerały i witaminy regulują poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Dla smaku (i zdrowia!) możesz dodać łyżeczkę miodu.

Potrzebne składniki:

• 1 gruszka (dojrzała),
• 2 łyżki płatków owsianych,
• 1 szklanka naparu z mięty,
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie).

5. Sok na stres - ze słonecznika i orzechów nerkowca

Nie jest powiedziane, że zdrowe i pożywne soki składają się tylko z warzyw i owoców. Ta mikstura to bomba energetyczna. Postawi cię na nogi nawet w dzień, w którym nie masz ochoty nic zrobić. Ten sok to bomba antyoksydantów, które wpływają korzystnie na zdrowie i łagodzą skutki stresu.

Potrzebne składniki:

• 3 łyżki orzechów nerkowca,
• 2 łyżki nasiona ze słonecznika,
• szklanka wody.

6. Sok na stres - z brokułów, selera i kalafiora

Nie istnieje zdrowszy sok od tego! Ta zielona mikstura zawiera cenne witaminy i minerały. Ma działanie odtruwające. Pij regularnie, jeśli chcesz pozbyć się toksyn z organizmu.

Potrzebne składniki:

• seler naciowy,
• pół szklanki drobno pokrojonego brokułu,
• pół szklanki drobno pokrojonego kalafiora,
• szklanka wody.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Nawet 16 łyżeczek cukru w 100 gramach. Lepiej nie jeść garściami.