Produkty, które przyśpieszają starzenie. Unikaj ich w diecie dziecka
Sposób odżywania odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu organizmu w dobrym stanie. Tak jak istnieje grupa produktów, które opóźniają starzenie, tak samo jest spora ilość takich, przez które nasz organizm szybciej się starzeje.
Niezdrowe produkty powodują pogorszenie funkcjonowania i przyśpieszają starzenie się komórek ciała. Powodują też otyłość i zwiększają ryzyko zachorowań na nowotwory i choroby układu krążenia.
Zobacz galerię i dowiedz się jakich produktów unikać
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Szybko pozbędzie się wzdęć. Brzuch będzie znowu płaski
WIDEOCzerwone mięso i wędliny
Badania przeprowadzone przez Cleveland Clinica Wellnes Institute udowadniają, że spożywanie czerwonego mięsa nie tylko przyczynia się do powstawania zmarszczek, ale stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia.
Czerwone mięso zawiera tłuszcze nasycone, które zwiększają ryzyko miażdżycy.
Spożywanie go więcej niż raz w tygodniu może również powodować problemy z nerkami w późniejszym wieku.
Nie powinniśmy też jeść wędlin sprzedawanych w marketach. Są one nafaszerowane konserwantami, barwnikami i wzmacniaczami smaku. Dzięki temu dłużej zachowują świeży wygląd. Masz ochotę na kanapkę z szynką? Sprawdź jej skład.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Wypij wieczorem, a będziesz spać jak dziecko
WIDEOAlkohol i kawa
Nadużywanie alkoholu ma fatalny wpływ na nasz organizm. Alkohol odwadnia komórki, co prowadzi do wysuszenia i podrażnienia skóry. Wypłukuje też witaminy i minerały z organizmu. Prowadzi do problemów z wątrobą.
Na corocznym spotkaniu Amerykańskiego Stowarzyszenia Badań nad Rakiem poinformowano, że alkohol może przyśpieszać skracanie telomerów, co prowadzi do szybszego starzenia się całego organizmu.
Kawa spożywana w nadmiarze również nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Zbyt duże stężenie kofeiny powoduje odwodnienie. Osoby, które piją kawę z cukrem i tłustym mlekiem dostarczają organizmowi dodatkowych kalorii.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEONapoje gazowane i fast foody
W badaniu opublikowanym przez '' American Journal of Public Health'' wykazano, że picie nadmiernych ilości napojów gazowanych przyśpiesza starzenie się organizmu. Napoje gazowane zawierają duże ilości cukru, sztucznych barwników i słodzików, które mają negatywny wpływ na nasz organizm. Ponadto picie napojów gazowanych zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II
Napoje gazowane często pijemy w towarzystwie fast foodów. Jest to cała gama wysokoprzetworzonych produktów, które przyśpieszają starzenie się organizmu.
Dodatek konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku sprawia, że mają długi termin przydatności do spożycia. Gotowe hamburgery, frytki, nuggetsy zawierają tłuszcze trans, które przyczyniają się do powstawania miażdżycy.
Zawierają też duże ilości soli i cukru. Taka mieszanka ma niszczy komórki całego ciała.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: 5 czynników, które zwiększają ryzyko raka pęcherza
WIDEOCukier i syrop glukozowo – fruktozowy
Syrop glukozo – fruktozowy jest powszechnym dodatkiem do żywności. Znajdziemy go w jogurtach, serkach, sosach, napojach, dżemach i słodyczach.
Fruktoza to monosacharyd, który przyśpiesza proces starzenia się komórek. Jej nadmierne spożywanie powoduje nagromadzenie się w organizmie szkodliwych trójglicerydów i złego cholesterolu.
Również nadmiar białego cukru prowadzi do negatywnych zmian w naszym ciele. Powoduje utratę kolagenu, uszkadza mitochondria komórek, przyczynia się do powstawania zmarszczek.
Prowadzi też do nadwagi, która jest bezpośrednim zagrożeniem dla naszego życia. Zwiększa ryzyko zachorowania na Alzheimera, cukrzycę typu II i choroby układu krążenia.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Siedlisko pasożytów. Po zabawie dzieci skarżą się na ból brzucha i wymioty
WIDEORafinowane węglowodany i tłuszcze
Rafinowane węglowodany to wysokoprzetworzona żywność, która zawiera bardzo dużo cukrów prostych. Po ich zjedzeniu w organizmie następuje gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi.
Szybko też pojawia się uczucie głodu. Do rafinowanych węglowodanów zaliczamy m.in. białą mąkę i syrop kukurydziany.
Znajdziemy je w białym pieczywie, płatkach kukurydzianych, chlebie tostowym, gotowych ciastkach.
Do produktów przyśpieszających starzenie zaliczamy również rafinowane oleje roślinne. Poddawanie oleju działaniu wysokiej temperatury niszczy zawarte w nim substancje odżywcze i zamienia nienasycone kwasy tłuszczowe w tłuszcze trans.
Mają one bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie.
Warto sięgać po oleje nierafinowane, nie nadają się one jednak do smażenia.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
