Produkty, które obniżają IQ (WIDEO)

Inteligencję możemy zdefiniować jako połączenie trzech zdolności: myślenia, uczenia się na podstawie własnych doświadczeń i przystosowania się do otaczającego środowiska. Poziom inteligencji jest mierzony ilorazem inteligencji – IQ. Wbrew powszechnej opinii iloraz inteligencji danej osoby nie jest niezmienny. Na jego wysokość ma wpływ wiele czynników, w tym dieta.

Dla sprawnego funkcjonowania mózgu zaleca się dietę śródziemnomorską. Korzystny wpływ na pamięć i inteligencję ma włączenie do diety pełnowartościowego białka, którego źródłem są ryby, drób, mięso, jaja, mleko, witamin z grupy B i kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdują się rybach, owocach morza, orzechach, oleju rzepakowym i lnianym, nasionach chia.

Pracę mózgu usprawniają mikroelementy. Potas zawarty w bananach, morelach, pomarańczach, brzoskwiniach dotlenia mózg. Magnez, który znajdziemy w czekoladzie i kakao, pomaga przewodzić impulsy nerwowe. Żelazo zawarte w mięsie i rybach poprawia koncentrację. Jod, którego źródłem są ryby morskie, poprawia zapamiętywanie. Do potraw warto dodawać też kurkumę, która poprawia pamięć.

Na poziom inteligencji niekorzystnie wpływają z kolei narkotyki, papierosy, alkohol, kawa oraz niektóre produkty żywnościowe.

Chcesz wiedzieć, jakie jedzenie może obniżyć IQ? Obejrzyj WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl