Kanapka z serem żółtym lub jabłko to najpopularniejsze produkty, które pakujemy dzieciom do plecaka, aby zjadły je w szkole. Można jednak w bardzo prosty sposób urozmaicić dziecku szkolny posiłek. Oto kilka pomysłów na zdrowy i smaczny lunch.
Kanapka z pszennego pieczywa z masłem orzechowym, pokrojonymi jabłkami, bananami i rodzynkami to wspaniały sposób na to, by zapewnić dziecku pyszny i pełen witamin posiłek.
Bułkę z razowego pieczywa posmaruj masłem roślinnym, połóż plasterek chudej wędliny, dodaj ogórka, pomidora i paprykę.
Pokrój sałatę, dodaj kukurydzę, zielony groszek i kawałki szynki.
Pyszny lunch można przygotować również z suszonych owoców. Możesz wykorzystać suszone śliwki, morele, jabłka, dodać rodzynki i orzechy.
Wymieszaj makaron, ser, zielony groszek, pomidora i dodaj niskotłuszczowe mięso.
Prostą i popularną szczególnie wśród nastolatków potrawą jest wrap. Wystarczy do placków tortilli (które możesz zrobić sam lub kupić gotowe) dodać mięso, warzywa, ser, a następnie polać wszystko sosem (tylko pamiętaj, aby wybrać niskokaloryczny!).
Naturalny jogurt może być podstawą do przyrządzenia pysznego posiłku. Dodaj do niego ulubione owoce sezonowe lub suszone jabłka i morele, a na koniec posyp rodzynkami.
Wybierz krakersy z pełnego ziarna i połóż na nich plasterki żółtego sera lub twarożek i ulubione zdrowe dodatki, np. łososia, który jest bogaty w kwasy omega-3.
Przyrządź pastę jajeczną, posmaruj nią kanapkę i posyp pietruszką lub szczypiorkiem. Na koniec możesz dodać trochę majonezu.
. Nie bez znaczenia jest także to, jak wygląda dieta karmiącej mamy. Po 6. miesiącu karmienie piersią jest już niewystarczające dla malucha (...) , układ pokarmowy malucha nie jest jeszcze na to przygotowany. Staraj się...
Niejadek w rodzinie W każdej rodzinie zdarzają się dzieci, które sprawiają duże problemy z odżywianiem. Niektóre dzieci lubią próbować nowych rzeczy, a niektóre odmawiają zjedzenia czegokolwiek innego poza kilkoma potrawami. Jak przekonać niejadka do...
dr n. med. Agnieszka Jarosz, Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. Soki owocowe można podawać niemowlakom od 7. miesiąca życia (...) (jeśli są karmione piersią), a tym, które przyjmują mleko modyfikowane, już od 5. Na początku...
Owsianka Badania wykazały korzystny wpływ spożywania owsianki na poziom koncentracji uczniów na lekcjach. Bogate w błonnik pełne ziarna powodują stopniowe uwalnianie energii do całego organizmu i znormalizowanie poziomu uwagi młodych żaków. Orzechy Zdrowe...
, mango, awokado, jagód acai. Wietnam Zupa na śniadanie? W Wietnamie maluchy od samego rana zajadają się bulionem z makaronem, wołowiną (lub kurczakiem (...) , w którym brakuje słońca, mamy dbają o to, by dzieci otrzymywały porcję witaminy...
, nie jest to treść żołądkowa i bezpośredniego kontaktu płód ze strawionymi resztkami pokarmów nie ma, ale udowodniono naukowo, że żywienie się ciężarnej ma wpływ (...) z jedzeniem Kilkumiesięczne dziecko nie wie, co to znaczy, gdy rodzic...
z wątroby rekina. Co wybrać? Ile jajek może zjeść dziecko? Według zaleceń dietetyków maluchy, które skończyły 7. miesiąc życia, mogą już skosztować pół (...) mogą spożywać jajka nawet 4-5 razy w tygodniu. Należy pamiętać, że jeśli wprowadzamy...
, waniliowym czy uwielbianym przez maluchy czekoladowym. **Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że oprócz zdrowego mleka, serwujemy dzieciom barwniki
Odtwórz wideo
Grymaszenie czy neofobia żywieniowa? Czy grymaszenie dziecka podczas posiłków to zawsze neofobia żywieniowa? Co oznacza ten skomplikowany termin, czym objawia się schorzenie i jak wprowadzać nowe pokarmy do diety małego niejadka?
Ile dziecko powinno jeść? - pytanie to zadaje sobie niejedna mama, martwiąc się, że jej maluch zjada mniej niż dzieci w przedszkolu czy pociechy
