Połączenie sezamu i miodu. Duet wspomagający odporność
Sezon jesienno-zimowy to czas wzmożonych infekcji w przedszkolach, szkołach i w miejscach pracy. Większość z nas zmaga się z katarem, bólem zatok czy podwyższoną temperaturą ciała. Po lekarstwa sięgamy najczęściej, gdy choroba na dobre rozwinie się w naszym organizmie. To duży błąd. O odporność należy bowiem dbać przez cały rok.
Zamiast wydawać niepotrzebnie pieniądze na środki zapobiegające przeziębieniom bądź czekać na antybiotyk przepisany przez lekarza, pozwólmy działać naturze.
Odporność wzmocni duet miodowo-sezamowy. Te dwa składniki skrywają w sobie sekretne właściwości, które pozwolą ci przejść przez jesienno-zimowe miesiące bez przymusu leżenia w łóżku.
Na co pomogą i w jaki sposób je przyjmować?
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.
Zobacz też: Wygrała “Mam talent”, wydała płytę. Ma tylko 13 lat
Co jest zdrowsze: miód czy syrop klonowy?
O cennych właściwościach sezamu mówiono już tysiące lat temu. Ziarna nazywano nawet "przyprawą bogów" czy "mitycznym skarbcem". Wszystko za sprawą zawartości drogocennych kwasów tłuszczowych, w tym omega-3.
Ze względu na łagodny, orzechowy smak ziaren stosowano je w kulturze wschodniej, afrykańskiej oraz śródziemnomorskiej. Nasi przodkowie sezam stosowali np. w celu aromatyzowania jedzenia. Zdawali sobie sprawę, że regularnie spożywany przyczyni się do poprawy stanu skóry.
Co jeszcze skrywa w sobie sezam? To moc odżywczych aminokwasów oraz związków fenolowych – cennych przeciwutleniaczy chroniących organizm przed rozmnażaniem się szkodliwych wolnych rodników. Oprócz tego, w ziarnach znajdziemy witaminy A i B, składniki mineralne oraz białko. To też bogactwo fitoestrogenów – związków chemicznych, które swoim działaniem przypominają estrogeny.
Czarny sezam
Jedną z odmian sezamu jest ten o czarnej barwie i o zdecydowanie bardziej charakterystycznym smaku. W ziarnach występuje cysteina, czyli aminokwas wykazujący działanie detoksykacyjne. Warto też zwrócić uwagę na zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Przyjmowane regularnie pomogą w obniżeniu ciśnienia krwi. Wzmocnią także odporność.
Czarny sezam to źródło manganu – składnika mineralnego niezbędnego do prawidłowej pracy mózgu. Dodatkowo, to właśnie on jest obecny przy produkcji tyroksyny, czyli głównego hormony tarczycy.
W ziarnach znajdziemy również miedź, która wykazuje właściwości przeciwzapalne oraz magnez niezbędny do pracy układu oddechowego i nerwowego.
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.
Sprawdź też: Jak o poziomie inteligencji u dzieci świadczy kolejność urodzin? Sprawdziliśmy
5 najzdrowszych rodzajów miodu
Każdy z nas wie, jak wiele cennych właściwości prozdrowotnych skrywa w sobie miód. Wzmacnia serce, koi nerwy i działa odkażająco.Na niektóre bakterie działa nawet lepiej niż antybiotyki, które możemy kupić w aptece.
W sklepach znajdziemy wiele rodzajów miodu, np. wielokwiatowy, gryczany czy lipowy. W walce o odporność zdecydowanie polecamy ten ostatni. Dzięki zawartości śluzu pochodzącego z kwiatów lipy, rozrzedza wydzielinę, a także działa przeciwgorączkowo i napotnie.
Miód spadziowy natomiast wykazuje właściwości podobne do antybiotyków. Niszczy bakterie.
Duet sezamowo-miodowy
Mikstura z czarnego sezamu i miodu to źródło wielu cennych składników mineralnych, zdrowych tłuszczów oraz witamin. Przyjmowana codziennie poprawi nasze samopoczucie, wzmocni układ sercowo-naczyniowy, zminimalizuje negatywny wpływ stresu oraz wesprze system odpornościowy. Mieszanka wpłynie też na potencję oraz zwiększy kondycję fizyczną.
W jaki sposób ją przygotować?
Do słoika o objętości 300 ml wsypujemy ziarna sezamu tak, by wypełniały 1/3 zawartość naczynia. Następnie zalewamy je miodem. Wzmocniony efekt otrzymamy po dodaniu do mikstury dwóch, trzech łyżek pyłku pszczelego. Bez problemu kupimy go w sklepach ze zdrową żywnością.
Codziennie rano spożywajmy jedną łyżkę dziennie. Nie połykajmy mikstury od razu, powoli rozgryzajmy ziarenka, by rozpuściła się w ustach.
Miksturę możemy też podawać dzieciom.
