Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (869 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Magdalena Pietraszuk

Niepokoje przyszłej mamy – jak sobie z nimi radzić

Avatar placeholder
23.08.2017 09:56
Niepokoje przyszłej mamy – jak sobie z nimi radzić
Niepokoje przyszłej mamy – jak sobie z nimi radzić (Zdjęcie autorstwa Hans and Carolyn / CC BY-NC-SA 2.0)

W dzisiejszych czasach kobiety mają prawie nieograniczony dostęp do informacji dotyczących ciąży i macierzyństwa. Dzięki nim często mogą lepiej o siebie zadbać i przygotować się do nowej roli. Ale ich zdobywanie ma też swoją drugą stronę. Przyszła mama dowiaduje się, jak wiele niebezpieczeństw czyha na nią i jej dziecko. W takiej sytuacji obawy i niepokój są zupełnie naturalne. Na duchu nie podnosi zwykle fakt, że 97–98 proc. dzieci rodzi się zdrowych. Tych wątpliwości nie da się całkiem wyeliminować, ale można wiele zrobić, by je ograniczyć.

1. Wpływ emocji w ciąży na dziecko

Ciężarne doświadczają bardzo różnych nastrojów, co jest zupełnie naturalne. Emocje mamy docierają do dziecka już w trakcie życia płodowego. Proces ten odbywa się na drodze fizjologicznej, między innymi za pośrednictwem hormonów. Bardzo skrajne stany emocjonalne (silny i długotrwały stres lub obniżony nastrój w ciąży) mogą wpływać na dzidziusia.

Co robić? Poszukaj tego, co może poprawić twój humor – nawet drobnych przyjemności (spacer w parku, wizyta u fryzjera, spotkanie z przyjaciółką, krótkie zakupy). Nie rób rzeczy, na które nie masz ochoty. Jeśli czujesz, że coś „musisz” zrobić, zastanów się, czy naprawdę jest to absolutnie konieczne. W takich momentach najczęściej okazuje się, że żadna katastrofa nie nastąpi, gdy tego nie zrobisz albo poprosisz kogoś, by cię wyręczył. Staraj się znaleźć czas na relaks. Połóż się, poczytaj ulubioną książkę, posłuchaj ulubionej muzyki. Zdobywanie wiedzy na temat ciąży i macierzyństwa ma jak najbardziej sens, ale część mam popada w nadgorliwość. Wiedza o powikłaniach czy chorobach wzbudza najczęściej jedynie

lęk i powoduje, że przyszła mama przestaje wierzyć w to, że urodzi zdrowe i piękne dziecko.

Zobacz film: "Ćwiczenie dla kobiet w ciąży - ćwiczenie rozcigające"

Dobrze jest poszukać lekarza, któremu będziesz naprawdę ufała i pytać o wszelkie sprawy, które cię niepokoją. Świadomość problemów zdrowotnych, jakie mogą dotyczyć ciebie i twojej pociechy,  jest ci tylko wtedy potrzebna, gdy służy profilaktyce lub wczesnemu podjęciu leczenia. Czytanie o schorzeniach, na których rozwój i leczenie nie masz wpływu, nie wniesie do twojej sytuacji nic dobrego.

2. Rady dla przyszłej mamy

Kobieta spodziewajaca się dziecka jest najczęściej zasypywana dobrymi radami, zakazami i nakazami, czasem nawet od zupełnie obcych osób. Nierzadko też słyszy przeróżne historie dotyczące ciąży i porodu. Niestety, niewiele z nich to opowieści pozytywne. Najczęściej dotyczą one bardzo dramatycznych sytuacji, które szybko wyprowadzają z równowagi.

Co robić? Nie traktuj zdania innych osób jak wyroczni. Pamiętaj, że każda kobieta jest inna, inna jest więc także jej ciąża i dziecko. Nie daj się wpędzić w poczucie winy i przestrzegaj tych zaleceń, które mają medyczne uzasadnienie. Mów otwarcie o tym, co cię denerwuje, czy sprawia ci przykrość, gdy ktoś udziela ci „niezbędnych” rad albo raczy cię kolejną „niesamowitą” opowieścią.

3. Badania w ciąży

Badania to kolejny bardzo istotny obszar dla mam. Zupełnie zrozumiałe jest podejście kobiet w ciąży, które wolą zrobić ich więcej niż za mało. Jednak poszukiwanie coraz to nowych, wykluczających kolejne schorzenia, bywa bardzo stresujące i często naprawdę nie jest konieczne.

Co robić? Wykonuj wszystkie badania, jakie zaleci ci lekarz. Pamiętaj, że podstawowym wskaźnikiem twojego zdrowia jest to, jak się czujesz. Ufaj więc bardziej swojemu dobremu samopoczuciu niż dodatkowym badaniom. Jeśli jednak nic innego cię nie uspokoi, wykonaj dodatkowe testy. Zastanów się, czy w razie wykrycia problemów będzie można podjąć leczenie od razu. Czasem zdobyta w ten sposób wiedza powoduje jedynie, że oczekiwanie na poród jest wypełnione lękiem i niepokojem.

4. Nastroje w ciąży

Bliscy nie zawsze rozumieją zachowania i odczucia kobiety w ciąży. Bywają zirytowani nastrojami przyszłej mamy. Szczególnie trudny może być dla niej brak zrozumienia ze strony partnera. Mimo wszystko trzeba pamiętać, że mężczyźni przeżywają tę sytuację inaczej. Są nastawieni bardziej zadaniowo, gotowi do rozwiązywania problemów i udzielania raczej „technicznej” niż emocjonalnej pomocy.

Co robić? Dziel się swoimi przeżyciami z osobami, o których wiesz, że są do ciebie życzliwie nastawione. Mów im, co ci pomaga – pomoc w codziennych obowiązkach, a może po prostu wysłuchanie tego, co masz do powiedzenia, twoich radości i obaw. Dotyczy to również partnera. Najprawdopodobniej będziesz musiała kilkakrotnie mu przypomnieć, czego potrzebujesz – pamiętaj, że on też musi mieć czas, by nauczyć się nowych zachowań.

Czasem dopadają cię czarne myśli. Mając wiedzę o wszystkich niebezpieczeństwach, jakie czyhają na ciebie i dziecko, nie możesz uwierzyć, że wszystko będzie dobrze. Zaczynasz wsłuchiwać się w swoje ciało i to, co normalnie nie zwróciłoby twojej uwagi, zaczyna cię niepokoić. Z jednej strony nie chcesz popadać w przesadę, a z drugiej nie chcesz niczego zaniedbać.

Co robić? W swoim życiu stawiałaś zapewne czoła już różnym trudnym sytuacjom. W związku z tym masz też wypracowane metody radzenia sobie z nimi. Często sposoby takie są dość uniwersalne. Warto jest po nie sięgnąć. Kiedy już nic innego nie pomaga, dobrze jest zająć się jakąś pracą. Nie jest istotna tutaj sensowność czy pożyteczność twoich działań, ale to, czy sprawią, że poczujesz się lepiej. Może poukładasz ubranka dla dzidziusia? Nawet jeśli zrobisz to dwudziesty raz, ważne jest, że dzięki temu poczujesz się lepiej. Lekkie prace fizyczne bywają bardzo dobrym odpoczynkiem dla strudzonego umysłu.

Następny artykuł: Obawy młodej mamy
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze