Zioła - naturalny sposób na nawodnienie organizmu
Lato, upalne dni - to wtedy nasz organizm potrzebuje dodatkowych ilości wody. Zaleca się, by przyjmować 2-3 litry płynów dziennie, gdyż nawilżenie organizmu ma duży wpływ na nasze samopoczucie. Skutecznym pomysłem, zapobiegającym odwodnieniu jest spożywanie odpowiednich ziół. Ważne jednak, by chłodzący napój z roślin nie był moczopędny i słodki. To najważniejsza zasada podczas komponowania naszych letnich, chłodzących drinków i naparów.
Szałwia na upalne dni
Szałwia jest świetnym ziołem na nawodnienie organizmu. Ma działanie chłodzące i relaksujące. Oprócz tego, działa przeciwzapalnie i rozkurczowo. Roślinę stosuje się również na obfite miesiączki i związane z nią bóle. Należy dwie łyżki ziół zalać jedną szklanką wrzącej wody, odstawić na 15-20 minut, po czym wypić. Szałwii nie mogą przyjmować kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Mięta na nawodnienie organizmu
Mięta doskonale nawilża organizm od zewnątrz. Zawiera garbniki, olejki eteryczne oraz witaminy A i C. By ochłodzić organizm, wystarczy zaparzyć torebkę rośliny w gorącej szklance wrzątku, po czym odstawić na około 20 minut i wypić. Listki mięty można dodać do naczynia z wodą mineralną. Ziół nie powinny spożywać osoby chorujące na cukrzycę, refluks i nadciśnienie tętnicze.
Kolendra na niedobór płynów w organizmie
Niedobór płynów w organizmie uzupełni kolendra. Zaleca się spożywać roślinę podczas upalnych dni, gdyż obniża temperaturę ciała. By zauważyć efekty, należy osiem łyżek ziół zalać wrzątkiem gorącej wody, po czym odczekać kilka minut, aż się zaparzą. Zioła nie wolno przyjmować kobietom spodziewających się dziecka oraz dzieciom poniżej 12. roku życia.
Tymianek idealny na gorące dni
Regularne picie wywaru z tymianku doskonale nawodni organizm i zmniejszy uczucie pragnienia. Ponadto, roślina ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, dlatego wykorzystywana jest na trądzik i kaszel. Zioła należy zaparzyć w szklance gorącej wody, odstawić pod przykryciem i poczekać 20 minut na zaparzenie. Po ostygnięciu, napój należy wypić.
Liście ogórecznika lekarskiego
W trakcie upalnych dni warto zaopatrzyć się w liście ogórecznika lekarskiego. Roślina posiada dużą zawartość składników odżywczych. Jest bogata w witaminę C, garbniki, sole mineralne i ważne pierwiastki (magnez, potas). Łyżkę ziół należy zalać szklanką wrzącej wody, odstawić pod przykryciem na 10 minut i odcedzić. Jeśli chorujesz na wątrobę lub jesteś w ciąży, nie powinieneś spożywać ogórecznika.
Jak przyjmować zioła w upalne dni?
Warto pamiętać, by zioła przyjmować w określonych ilościach. Nie należy spożywać ich w nadmiarze, w dowolny sposób.We wszystkim trzeba zachować umiar. Dlatego też w gorące, upalne lato zaleca się picie dwóch filiżanek wybranego naparu dziennie. Jeśli masz możliwość, dodawaj świeże zioła do zimnej wody i pij ją w ciągu dnia. Aby rośliny zachowały świeżość na dłużej, możesz przygotować z kolorowe kostki lodu z ich dodatkiem. Idealnie uzupełnią letnie koktajle.
